Толчковая тренировка по тяжелой атлетике. Снова в нашем выпуске Анастасия Сайдашева, девушка, которая занимается кроссфитом 11 лет. Сегодня Настя будет тренировать толчок штанги - тренировка по тяжелой атлетике, прописанная тренером Юрия Яшанькина, Владиславом Ригертом, штангистом и сыном прославленного штангиста - Давида Ригерта. Тренировка включает такие упражнения из тяжелой атлетики как наклоны через козла (в фитнесе - гиперэкстензия), Жим с уходом в ножницы, толчок со стоек, протяжка на грудь с виса выше колен, приседания на груди, взятия в стойку. Мы сможем сравнить как эти упражнения делают в кроссфите и в тяжелой атлетике. Все эти упражнения призваны отточить технику толчка штанги, укрепить спину, ноги и трапецию, все что необходимо для того, чтобы улучшить толчок штанги. Посмотрим, как выглядит тренировка со штангой кроссфит vs тяжелая атлетика
1 view
4320
1381
4 months ago 00:09:56 1
Техника бега для новичков 🏃♀️ Как начать бегать правильно? ☝️
4 months ago 00:13:09 1
*ТЫ 100% ЗНАЕШЬ ЭТИ ПЕСНИ* // Танцевальная тренировка для похудения и тонуса всего тела с Джей Ло
4 months ago 00:00:39 1
ОДНО упражнение для КОЛЕННЫХ суставов, ОТЁКЕ ног и ВАРИКОЗЕ, при ЗАЩЕМЛЕНИИ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА
4 months ago 00:17:22 1
Комплекс МФР на все тело | Самомассаж с роллом
4 months ago 00:02:04 1
Дурацкие упражнения на пресс
4 months ago 00:10:05 1
ВОТ что НУЖНО ЕСТЬ перед сном! Ешь ЭТО на ночь
4 months ago 00:11:44 1
Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Видео занятие. Основной комплекс за 11 минут. Бесплатно.
4 months ago 01:20:40 1
ПРОМЕТЕЙ 107. Как выжить на войне. Ответы на вопросы 012.
4 months ago 00:15:52 1
ИГРОФИЛЬМ Sniper Elite 3 глава 1 Осада Торбука(все катсцены, на русском)прохождение без комментариев
4 months ago 00:03:15 1
Краснополь в действии | Уничтожен ТММ (Тяжелый Механизированный Мост)
4 months ago 00:00:38 1
НЕТ СИЛ? СДЕЛАЙТЕ ЭТО! #усталость #упражнение #здоровье
4 months ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли
4 months ago 00:08:08 1
5 Самых Эффективных Упражнений на Грудные
4 months ago 00:14:37 1
Делаем Утреннею Зарядку СССР вместе! Утренняя гимнастика 1953 года для выполнения упражнений дома.
4 months ago 00:01:17 1
Открытая тренировка Егорова и Глэнтона | 7 июня бой | Смотрите на РенТВ 23:00 (мск)
4 months ago 00:10:27 1
Упражнения от ВАРИКОЗА, усталости ног и ОТЕКОВ ног. Избавляемся от застоя крови легко и просто.
4 months ago 00:09:05 1
Чем ХИМИЧИЛ Брюс Ли. Причина смерти суперзвезды Гонконга
4 months ago 01:21:44 1
Сочетание аэробных и силовых нагрузок
4 months ago 00:07:31 1
КАК НАКАЧАТЬ СЕРЕДИНУ ГРУДНЫХ МЫШЦ!
4 months ago 00:08:39 1
Улучшенный Вакуум Для Живота! (ОТЛИЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ПРЕСС!)
4 months ago 00:29:10 1
КУКЛА ИЛИ ЧЕЛОВЕК? | Трагичные и странные истории живых кукол | Винус Анджелик, Родриго Алвес
4 months ago 00:26:54 3
СМЕРТЬ И ИНВАЛИДНОСТЬ НА РИНГЕ | БОКСЁРЫ СЛОМАВШИЕ СВОЮ ЖИНЬ
4 months ago 01:23:35 1
Бег. Просто о “сложном“
4 months ago 01:31:23 1
“Мучитель“ Хабиб, “щупленький“ Махачев, разборка в Полтаве / Как росли манаповские - Марат Магомедов