КИШЕЧНИК БУДЕТ РАБОТАТЬ КАК ПО ЧАСАМ

КИШЕЧНИК БУДЕТ РАБОТАТЬ КАК ПО ЧАСАМ Уйдут проблемы со стулом, появится лёгкость, высокий уровень энергии, быстрый метаболизм и крепкий иммунитет. ❗️Буду рада вашей подписке, меня зовут Александра и уже больше 15 лет я популяризую кундалини йогу в России, здесь вы найдете много практик для здоровья, красоты и сияния! ✅Первое упражнение, сядьте в простую позу со скрещенными ногами, руки на коленях и начните круговые движения корпусом, вдох - проходите переднюю окружность, выдох - заднюю, 2-4 минуты в каждую сторону. ✅Второе упражнение, в этом же положение на вдохе потянитесь руками максимально вверх и на выдохе сделайте скручивание, в динамике 2-4 минуты. ✅Третье упражнение, лягте на спину и начните на вдохе поднимать правую ногу, на выдохе опускать, на следующем вдохе поднимать левую ногу, на выдохе опускать, 2-4 минуты. ✅Четвертое упражнение, тоже самое, но теперь поднимайте на вдохе обе ноги, на выдохе опускайте вниз, 2-4 минуты. ✅Пятое упражнение, на вдохе выпрямите ноги 60 градусов, на выдохе прижмите их руками к грудному отделу, 2-4 минуты. ✅Шестое упражнение, из положение лежа начните скручивания в одну и в другую сторону в динамике 2-4 минуты. ✅Седьмое упражнение, асана «гирлянды», сядьте на корточки, стопы прижаты, спина прямая, лопатки вглубь корпуса, макушкой тянитесь вверх и расталкивайте локтями колени в стороны, 2-4 минуты в статике. Я желаю вам потрясающего самочувствия, радости и успеха! Напишите мне в директ в инстаграмме @prosha_yoga слово «ПРАКТИКА» и получите полный комплекс кундалини йоги в подарок 🎁