На 4й день кишечник стал работать после 12 лет запоров
В большинстве случаев запор проходит спустя три-четыре дня, если добавить ходьбу пешком, поменять питание, богатое клетчаткой, и увеличить употребление воды!
В большинстве случаев вылечить запор не просто, а очень просто. Бывают конечно исключения. Прежде всего, нужно выявить и устранить причину.
Давайте рассмотрим несколько самых частых причин.
Вы удивитесь, но
очень часто кишечник плохо работает
из-за применения некоторых лекарств. Среди них могут быть
💊статины (снижающие холестерин)
💊лекарства для снижения давления
💊женские гормоны
💊антибиотики.
⚠️Список длинный, проще всего, если вы ежедневно принимаете какое-либо лекарство, просто проверьте в инструкции к нему, не сказано ли, что оно может вызывать запоры. Если да, и у вас есть проблемы со стулом, посоветуйтесь с вашим врачом о замене препарата.
Вторая причина
🪑малоподвижный образ жизни. Длительное сидение снижает перистальтику кишечника. Нужно больше двигаться, заниматься плаванием, ходьбой.
🛡️Еще причина -
сниженная функция щитовидной железы. Если вы заметили, что у вас снизилась температура тела, пульс и давление, повысился вес, обратитесь к врачу и сдайте анализы на функцию ЩЖ.
😰Еще причина запоров -
Психосоматика, стрессы, мнительность, склонность к депрессии (у таких людей запоры в 2 раза чаще), мания преследования (в 3 раза чаще). Интересно, что лечение запоров у таких людей улучшает и эмоциональное самочувствие.
💦Еще причина - недостаток воды. Чай и кофе не в счёт. Вода очищает стенки кишечника, размягчает стул и улучшает перистальтику. Необходимо выпивать минимум 1 литр, а лучше 1,5-2, если нет почечной, печеночной и сердечной недостаточности. Очень полезно для облегчения запоров с утра натощак выпивать 2 стакана тёплой или холодной воды.
И наконец, одна из основных причин запоров- недостаток в рационе фруктов и овощей, клетчатка в них стимулирует работу кишечника. По рекомендациям ВОЗ лучше есть от 400гр свежих фруктов и овощей в день.
Важно знать, что рис, продукты из муки высшего сорта в больших количествах вызывают запор. Поэтому стоит выбрать нерафинированные крупы и цельнозерновой хлеб или хлеб с отрубями.
Избыток, так же как и и недостаток жиров в рационе приводят к ухудшению работы кишечника.
Как справиться с запорами?
🌟Чернослив, простое и эффективное средство, которое порой эффективнее, чем некоторые лекарственные препараты. Ежедневно съедайте несколько штук, тщательно пережёвывывая. Его
можно и беременным, и детям. При диабете - с осторожностью, но тоже можно.
🌟Сок алоэ - восстанавливает работу ЖКТ и облегчает запоры.
🌟Семена льна - снижают воспаление желудка, кишечника, пищевода, проявления синдрома раздраженной кишки, а не только устраняют запоры.
Принимать в виде киселя или слизи 3-4 недели.
🌟Пейте достаточно воды
🌟Гуляйте после приемов пищи
🌟Кушайте побольше фруктов и овощей, замените рафинированные злаки цельнозерновыми.
На видео которкий отзыв гостьи нашего пансионата со здоровым питанием
@lifestylemedic
1 view
657
183
1 hour ago 00:19:21 1
ВСЕ ВЕРСИИ И ОБВИНЕНИЯ DIDDY | СКАНДАЛ ГОДА
1 hour ago 00:16:40 1
Постное меню - 12 потрясающих блюд без мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов!
1 hour ago 00:00:54 1
😊 Тот момент, когда девушки водят лучше, чем парни! #бурятия #гонки
1 hour ago 00:05:15 1
Как в Уфе земля без торгов и за четверть цены ушла под застройку
1 hour ago 01:10:20 1
Разрушительные последствия принесла нам не «элита», а «пятая колонна» // БОНДАРЕНКО, КОЛОМЕЙЦЕВ
1 hour ago 00:02:17 1
Беру БАНКУ ФАСОЛИ и солёные огурцы! Готовлю потрясающий салат! Вкусный рецепт из простых продуктов!
1 hour ago 00:05:08 1
Всего 4 упражнения, и вы забудете про двойной подбородок! 🔥
1 hour ago 00:12:40 1
Андрей МАЛАХОВ ворует у меня КОНТЕНТ и вот ДОКАЗАТЕЛЬСТВА!
1 hour ago 00:02:21 1
Гимн Алтая “Алтай Республиканыҥ Гимны“
1 hour ago 01:31:54 1
Мастер-класс тренд сезона французская ажурная кофточка спицами из пряжи Gazzal organic baby cotton.
2 hours ago 01:23:23 1
Все вышли из сумрака и из гипноза! О подмене персон, истории, документов и восприятия реальности.
2 hours ago 00:00:00 1
SCUM PVE. Тихо, мирно выживаем, и что бы ни было не унываем =)
2 hours ago 01:23:10 1
Слава - Новые и Лучшие Хиты 2024
2 hours ago 00:14:00 1
Закрытый эфир: Смерть Байдена. Будет ядерная или ХХХ? Самая опасная страна в 2025 и судьба Стамбула.
2 hours ago 01:12:07 1
Мастер-класс базовый стильный свитер спицами лицевой гладью с высоким воротом, регланом сверху вниз.
2 hours ago 00:12:07 1
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
2 hours ago 00:06:29 1
Семь печатей Апокалипсиса! Будущее мира! Трубы и печати гнева. Ядерная война
2 hours ago 00:36:39 1
Город-призрак Цевло. Сотни пустующих квартир, брошенные машины и бесконечные болота
2 hours ago 00:59:58 1
Мастер-класс мужской свитер спицами! Универсальная модель, подойдёт и девушкам! Реглан сверху вниз!
2 hours ago 00:02:48 1
ГОРЯЧИЙ МОЛОЧНЫЙ ПИРОГ! Вы будете восторге! Просто и очень вкусно!
2 hours ago 00:00:00 1
Как ты?fest 2024 Онлайн-фестиваль о психическом здоровье и заботе о себе
2 hours ago 03:18:08 1
ПОЧЕМУ происходят ДТП и как от них ИЗБАВИТЬСЯ?
2 hours ago 00:00:00 1
Марафончик: Overlord (день первый)
2 hours ago 00:00:32 1
Кабачки больше НЕ ЖАРЮ и НЕ ПЕКУ #рек #рекомендации #рецепты