Dr. Berg - официальный русскоязычный канал Влияние хронического стресса на организм. Как справиться со стрессом
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео является собственностью канала Dr. Berg - официальный русскоязычный канал. Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал: @DrEricBerg.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
Курс Доктора Берга НАДПОЧЕЧНИКОВЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Каково влияние стресса на организм, в частности, хронического стресса? Как справиться со стрессом? Как справиться со стрессом на работе и в жизни? Как избавиться от стресса, который убивает наш организм? Как действует стресс на организм? Как стресс влияет на организм? Что вызывает стресс и что с этим делать?
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - стресс лишает удовольствия;
0:26 - длительный стресс;
0:47 - последствия длительного стресса;
1:05 - как справиться со стрессом;
3:27 - источник стресса.
Хронический стресс лишает способности испытывать удовольствие. Когда мы испытываем кратковременный стресс, то уровень кортизола подскакивает. Но в начале увеличивается и уровень дофамина. Гормон дофамин связан с удовольствием - он защищает нас от последствий стресса.
Если же стресс продолжается долго, то дофамин вырабатывается постоянно. В итоге рецепторы к дофамину теряют чувствительность и он перестает действовать.
То же самое происходит при постоянном употреблении сахара, наркотиков, некоторых лекарств.
Если стресс и повышенный кортизол держатся долго, то получать удовольствие становится сложнее - снижается мотивация, человек становится рассеянным, менее бодрым. Стресс усиливается, потому что больше нет гормона, который бы его смягчал.
Как справиться со стрессом?
1. Нужно больше спать. Сон - один из лучших способов справиться со стрессом. Если не получается спать всю ночь, то найдите возможность вздремнуть днем. Именно количество сна поможет бороться со стрессом. От недосыпа уровень кортизола будет все время высоким.
2. Уберите из жизни всё, что вызывает страх. Самое важное - прекратите смотреть новости.
3. Физические упражнения. Они насытят кровь кислородом и снизят стресс. Отправляйтесь гулять туда, где вас будет окружать природа. Это отличная терапия.
4. Определите, что у вас вызывает стресс. Каков главный источник стресса в вашей жизни? Нужно разобраться с источником стресса. Сделайте всё, чтобы убрать стресс или хотя бы уменьшить его. Если же вы попали в стрессовую ситуацию, то найдите что-то, что можете изменить.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 28 июля 2020 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#стресс #какИзбавитьсяОтСтресса #влияниеСтресса #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
6
1
6 months ago 00:16:47 1
Лучший способ избавиться от целлюлита🔥💃
6 months ago 00:10:43 1
Пейте это каждый день и катаракты не будет 🙌
6 months ago 00:06:50 1
Что будет, если вы откажетесь от хлеба на 30 дней?🍞
6 months ago 00:06:16 1
Одуванчик – лучший сорняк, который заменит вам лекарства🔥📢
6 months ago 00:06:01 1
Масло из печени трески – суперфуд, необходимый каждому 🔥
6 months ago 00:12:56 1
Бляшки в сосудах? Лучший обед для сердечно-сосудистой системы👍
6 months ago 00:23:22 1
Уникальный способ избавиться от жира на животе и боках🔥
6 months ago 00:10:19 1
Если яйца будут единственным источником белка, что произойдет?😲
6 months ago 00:02:50 1
Где покупать акции? На каких биржах можно безопасно покупать акции
6 months ago 00:08:04 1
Самый ПЕРВЫЙ признак дефицита магния🧐
6 months ago 00:11:11 1
Интервальное голодание для максимального похудения. 5 этапов🙌
6 months ago 00:04:30 1
Глютен есть и в этих продуктах... Чем так вреден глютен🤷♀️
6 months ago 00:09:47 1
Эти 5 упражнений помогут убрать косточку на большом пальце ноги✅
6 months ago 00:13:03 1
Мелатонин важен не только для сна! Это лучший антиоксидант👀🔥
6 months ago 00:04:59 1
Аллергия и желудок. Причины аллергии
6 months ago 00:04:07 1
Как легко отказаться от сахара навсегда📢
6 months ago 02:04:42 1
Ольга Чиркова и ОРНИ «Тула»
6 months ago 00:04:32 1
Касторовое масло для волос и кожи 👉 удивительные свойства.
6 months ago 00:12:57 1
Доктора Берга заставляют ЗАМОЛЧАТЬ
6 months ago 00:02:59 1
Лечебные свойства одуванчика. Одуванчик - самый полезный сорняк в мире💥
6 months ago 00:10:14 1
Главное, что нужно сделать, чтобы сжечь жир и похудеть! 🔥
6 months ago 00:07:46 1
Как полностью ушатать свое здоровье? 😲 12 простых шагов.
6 months ago 00:04:02 1
9 необычных способов применения перекиси водорода💥
6 months ago 00:00:07 1
most effective exercises To lose weight#yoga #bellyfat #workout #exercise #shorts#weight loss