ЖИМ лежа, ПРИСЕД и ПОДТЯГИВАНИЯ | как я хотел стать гинекологом

Как тренироваться в тренажерном зале? Можно ли обойтись без тренера? Нагрузка - это лекарство, а лекарство требует дозировки. Друзья, это запись моей тренировки, никакого сценария или плана не было, поэтому ролик получился такой жизненный и откровенный. Между подходами рассказываю про все: как мне зарплаты хватало на банку протеина и билет в кино; как мнительные невротики боятся поднять гантелю 3 кг; что будет со мной, если придется тащить холодильник, какие фотографии присылают мне подписчики и т.д. Надеюсь, что сумел донести главную мысль - тренироваться можно и нужно всегда: тело адаптируется к нагрузкам, даже если вы пришли в тренажерный зал в 50 лет. Тайм-коды: 00:00 Начало 01:00 Мой эпикондилит тренируется со мной 04:54 На что способны невропатологи? 05:48 ЖИМ - вредное упражнение для плеча 06:41 Мой тренер - Дмитрий Смирнов 08:41 Почему я постоянно меняю фитнес клубы? 10:59 Как я мечтал стать гинекологом 13:02 ПОДТЯГИВАНИЯ 15:05 О роли тренера 17:40 Полезная микрот