- Складки жира на животе и спине? МОЙ Telegram: #жирнаживоте #толстый
Одно упражнение - тройной эффект
Избавляемся от складок на спине, жира на задней части рук и на животе.
Упражнение прорабатывает сразу три проблемные зоны — спину, руки и живот. Всё, что вам нужно, — это 5 минут в день.
1. Сядьте в удобное положение.
2. Одну руку положите за спину, сожмите её в кулак.
3. Другую руку положите на холку (задняя часть шеи).
4. На выдохе тянитесь локтем к противоположному колену.
5. На вдохе возвращайтесь в исходное положение.
6. Повторите упражнение 8-16 раз с каждой стороны.
Это упражнение помогает укрепить спину, тонизировать руки и сжечь жир на животе.
Попробуйте этот метод прямо сейчас!
Пишите в комментариях, как вы себя чувствуете ?
Подписывайтесь на мой Telegram-канал для бесплатных занятий по китайской гимнастике! Ссылка в шапке профиля.
Будьте здоровы!
Делитесь с друзьями!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ
Telegram:
Инстаграм:
1 view
492
154
6 months ago 00:57:47 1
Честно про увеличение губ, филлеры, ботокс, SMAS- и RF-лифтинг. Врач-косметолог Амина Пирманова