Занятие 8. Пресс. Курс укрепления мышц-стабилизаторов
Разминка:
1. Одновременный двухшажный ход
Основной блок упражнений повторить три раза. Каждое упражнение выполнять по 30 секунд с отдыхом 20 секунд между упражнениями.
1. Скручивания с ногами на боку справа
2. Скручивания с ногами на боку слева
3. Планка на локтях с отведением согнутого бедра
4. Обратные скручивания
5. Ножницы
6. Велосипед
7. Лодочка в статике
Заминка:
1. Приветствие солнцу
1 view
0
0
6 months ago 00:03:36 1
Россия мои горизонты 11 апреля 2024 видеоролик «Было стало» Россия космическая 6-11 класс
6 months ago 00:04:26 1
Видеоролик с выставки «Россия» Россия мои горизонты 11 апреля 2024 видеоролик для классного часа
6 months ago 00:04:53 1
Россия мои горизонты 11 апреля 2024 видеоролик интервью с экспертом Россия космическая 6-11 класс
6 months ago 00:07:09 1
Видеоролик Россия моё будущее Россия мои горизонты 11 апреля 2024 видеоролик для классного часа
6 months ago 00:00:35 1
Видео загадка разговоры о важном 8 апреля 2024 тема классного часа Я вижу землю! Это так красиво!
6 months ago 00:48:55 1
УПРАЖНЕНИЯ от ГРЫЖИ позвоночника ( часть 1) Как я вылечила грыжу БЕЗ ВРАЧЕЙ!
6 months ago 00:58:34 1
КОД БОГА ⚡ Самая запрещённая лекция ПРОФЕССОРА ГАРЯЕВА 🔥
6 months ago 00:03:17 1
Пальчиковая гимнастика для начинающих. Занятие #2
6 months ago 00:08:59 1
Памяти участника специальной военной операции Василия Рейделя
6 months ago 00:49:51 1
Повышение ёмкости клеток и Три сердца #Ёмкостьклеток #Трисердца #СтасАкинин #школаСорадение
6 months ago 00:08:28 1
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
6 months ago 00:55:01 1
Депутат ГД РФ Е.А.Федоров о паспорте СССР
6 months ago 00:11:38 1
Нейтральность. Настройка на состояние #нейтральность #Весталия #СКД #школаcорадение
6 months ago 00:33:07 1
Кто провоцирует Майдан/ Роль мигрантов/Интервью с Евгением Федоровым
6 months ago 00:08:25 1
8 МИН РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ | УНИВЕРСАЛЬНАЯ
6 months ago 00:07:11 1
Все о подготовке с 99 баллов | ЕГЭ | 99 БАЛЛОВ
6 months ago 00:23:45 1
АЭРОБИКА В СТИЛЕ ШАГАЙ ДОМА⚡️ ШАГОВ ЗА ОДНУ ТРЕНИРОВКУ
6 months ago 00:00:59 1
Это упражнение опережает науку на 70 лет. Проверь свои сосуды!
6 months ago 00:07:31 1
Колыбельные. Мамы | Музыка 2 класс #8 | Инфоурок
6 months ago 00:18:07 1
Восстановил кровоснабжение мозга с помощью этого. Как улучшить память в 116-117 раз примерно
6 months ago 00:32:34 1
Зачем брат Салтанат Нукеновой обвиняет Путина в терроризме! | Дело Бишимбаева #Засалтанат
6 months ago 00:02:18 1
Трейлер к фильму “Ненормальный“
6 months ago 00:01:14 1
Упражнение 30. Комплекс приёмов рукопашного боя без оружия на 8 счетов (НФП-2009)
6 months ago 00:01:20 1
Упражнение 31. Комплекс рукопашного боя с автоматом на 8 счетов (НФП-2009)