На что стоит обратить особое Внимание.
Мы все разные. Разный рост, вес, возраст. У многих травмы.
Хочу особо подчеркнуть, главное в этих упражнениях основополагающие правила (принципы), а не форма. Т.е. не надо стремиться скопировать за мной все, что я делаю, по форме (внешнему виду). В силу природных различий и накопленных проблем зоны возможного скручивания - раскручивания у всех разные. Выталкивание или стягивание будет происходить у всех в разные моменты.
Например, нет возможности глубоко присесть или свести локти. И не надо. Надо найти свой край! Прочувствовать его. И добиться включения механизмов Спаса на прокачку.
Прокачка, как правило, не включается, если движение выполняется не всем телом. Поэтому особое внимание стоит уделить согласованности движений рук и ног.
1 view
0
0
6 months ago 01:16:04 1
Преступления системы образования в РФ. Интервью с Владимиром Филипповичем Базарным.
6 months ago 00:18:46 1
ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе
6 months ago 00:13:45 1
Каретка для продольного распила бревен
7 months ago 00:08:34 1
Усиление продольных и расслабление поперечных ГЛАЗОДВИГАТЕЛЬНЫХ мышц. О О М М - Ра А А А!
7 months ago 00:18:34 1
Как Сесть На Продольный Шпагат За 15 Минут: Самые Эффективные Упражнения Для Каждого!
7 months ago 00:30:26 1
✅59 уникальных инструментов с Алиекспресс
7 months ago 00:12:00 1
Симметрия в пространстве. Понятие правильного многогранника. Видеоурок 15. Геометрия 10 класс
7 months ago 01:11:59 1
КАК ЗАПУСТИТЬ ЛЕНИВЫЙ МАРС
7 months ago 00:08:33 1
Усиление продольных и расслабление поперечных ГЛАЗОДВИГАТЕЛЬНЫХ мышц. О И А О - Ху У У У!