Женская йога | Мышцы тазового дна | Йога с Валерией Курочкиной ❤️

Чтобы узнать подробнее о занятиях со мной, получить скидку 50% и бонусный курс, пишите «ЖЕНСКАЯ ЙОГА» мне в личные сообщения 👉 @_lera 💬 Ссылка на личные сообщения 👉 Меня зовут Валерия Курочкина и я сертифицированный йогатерапевт с опытом 5 лет🙌 У меня своя студия в г. Казань, диплом от Санкт-Петербургского института восточных методов реабилитации и через мои программы прошло уже более человек🫶 Я специализируюсь на работе с осанкой, исправлением сутулости, избавление от грыж и зажимов в спине, работа с мышцами тазового дна и женской репродуктивной системой❤️ 00:00 - Кому полезна данная практика? 02:13 - Какие упражнения будут в практике? 02:41 - Почему не работает упражнение Кегеля? 03:38 - Переходим к практике. 08:14 - Работа с ТБС 09:10 - Работа со стопами 10:18 - Включение мышц живота и ТД в “кошке“ 11:27 - Работа с ТБС 13:48 - Разминка кистей 14:10 - Работа с ягодицами 16:10 - Работа с поясницей 18:10 - Включение мышц ТД 19:58 - Техника при работе с мышцами живота и диастазом 22:11 - Как помогают эти практики? 22:57 - Почему не всегда эффективно выполнять эти упражнения? 25:06 - Как получить курс женской йоги в подарок? #йога #женскаяйога #мышцытазовогодна #йогадома