ЕГО ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ , И НА ЗАВТРАК И НА ОБЕД И НА УЖИН ! ВКУСНО И ПОЛЕЗНО ! ПП ЧАСТЬ №134 !
Друзья , а не побаловать ли себя пирогами ? Низкокалорийный трёхслойный пирог типа курник не разочарует Вас ! Минимум теста , максимум начинки , всё как мы любим ! Только ещё и минимум килокалорий !Разве это не подарок для нас ? ПРИЯТНОГО АППЕТИТА !!!
***********************************************
ТРЁХСЛОЙНЫЙ ПИРОГ (КУРНИК):
масло растительное 26 грамм (на всё )-243 ккал
фарш куриный без кожи из любых частей 370 грамм -507 ккал
лаваш тонкий 135 грамм -338 ккал
лук репчатый 150 грамм -60 ккал
капуста свежая 260 грамм -68 ккал
морковь свежая 100 грамм -40 ккал
рис пропаренный сырой 2 столовые ложки (50 грамм )или 170 грамм в отварном виде -180 ккал
яйцо для смазки 1/2 -39 ккал
сметана 15 % жирности 1 чайная ложка (15 грамм )24 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый 1/2 чайной ложки -3 ккал
куркума 1/2чайной ложки -8 ккал
кориандр молотый 1/2чайной ложки -3 ккал
чеснок сушёный 1/2чайной ложки -6 ккал
яйца отварные 3 штуки (150 грамм )-234 ккал
зелёный лук 1 небольшой пучок (30 грамм ) -12 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1280 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1765 ккал
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 грамм 138 ккал
**********************************************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
8 00 пирог (курник) кофе с молоком (50 мл)и 1 чайной ложкой сахара
11 00 фрукты
14 00 пирог (курник ) кофе с молоком (50 мл )без сахара
18 00Овощи запечённые с курицей или с рыбой
*************************************************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
****************************************************
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ !
**********
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
***************************
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ
********************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
***********************************
#пп#какпохудеть#пироги#
1 view
639
202
4 months ago 01:11:34 1
Кто такой Палач. Кто виноват и что делать? Зеленое наваждение и все об элите.
4 months ago 01:06:39 5
Воля Вселенной (1988) Психологический триллер
4 months ago 00:07:49 1
Нижегородский маг стал жертвой аферистов и лишился собственности на десятки миллионов рублей
4 months ago 00:11:59 1
Девочка узнает, что мать пичкает её странными таблетками уже 17 лет...
4 months ago 00:00:56 1
Невский чужой среди чужих 3 сезон 13, 14 серия анонс
4 months ago 00:00:55 1
Наш ДЕСАНТНИК одним ударом УРОНИЛ французского ЧЕМПИОНА! Новая звезда кикбоксинга и K-1?
4 months ago 00:03:46 1
Романтические пейзажи Евгения Лушпина
4 months ago 01:23:07 1
Длинный день (1961)
4 months ago 00:06:40 1
Мемориал на месте концлагеря г.Комсомольское
4 months ago 00:29:21 1
Шойгу отправили к Медведеву штурмовать Финляндию / Тотальная чистка в Минобороны / Кто ты Белоусов?
4 months ago 00:00:00 1
Subnautica Below Zero! #8 Одиссея Жака Ива Фадея! Часть вторая! #subnautica Русская озвучка!
4 months ago 03:15:37 1
Left 4 Dead 2! Четверо против многих! Rubika & PyKuHaKalloT! And Специальный гость! Крякен!!!
4 months ago 01:08:56 1
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
4 months ago 01:04:54 1
БЕРЕМЕННА В 16 | 5 СЕЗОН, 1 ВЫПУСК | ВАСИЛИСА, СВЕРДЛОВСКАЯ ОБЛАСТЬ
4 months ago 01:35:10 1
Путин хочет переговоров. Аморальный крах Второй Украинской республики. Арестович, Хомяк, Романенко
4 months ago 00:00:57 1
🐃 Морские котики спасали этого мужчину всей семьёй
4 months ago 02:22:37 1
Ильдар Автоподбор — как живет самый народный автоблогер ютуба. О переезде, Давидыче и жене
4 months ago 00:36:06 1
✝️БОГ ГОВОРИТ: Скажи, ТЫ ПРИНИМАЕШЬ МЕНЯ В СВОЮ ЖИЗНЬ?🌟 #словаангелов
4 months ago 00:01:18 1
Не ешьте сухофрукты без этой процедуры удаления диоксида
4 months ago 00:32:09 1
Кто жаждет пробуждения, тот его не получит
4 months ago 00:04:03 2
Marici - Место где нет меня (2024)
4 months ago 00:54:03 1
Олжас Сулейменов. Стихи разных лет
4 months ago 00:04:00 1
Соус для ШАУРМЫ | НАСТОЯЩИЙ ВКУС
4 months ago 00:02:49 1
ДЕТИ и собака КАНЕ КОРСО. #КанеКорсоиДети Характер Кане Корсо