МИНУС 1 КГ ЗА ДЕНЬ, ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ И РАЗГРУЗОЧНЫЙ СУП, ОТЛИЧНЫЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ГОТОВ ЗА 15 МИНУТ
Сегодня у меня для Вас очень простенький рецепт вкусного супа. Готовится он очень просто из доступных продуктов, в нём всего-навсего 29 ккал. Он низкокалорийный, вкусный, сытный и полезный!
***********
СУП С КАПУСТОЙ:
масло сливочное 82% 10 грамм-74 ккал
лук репчатый 150 грамм-63 ккал
морковь 100 грамм-32 ккал
куриное филе без кожи 300 грамм-330 ккал
брокколи (у меня замороженная) или любая другая капуста-200 грамм-56 ккал
зелень(у меня укроп петрушка) 1 столовая ложка 10 грамм-4 ккал
вода 1200 мл-0 ккал
соль чуть-чуть-0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 1920 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 559 ККАЛ.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ
ККАЛ-29
БЕЛКИ-4,01
ЖИРЫ-0,66
УГЛЕВОДЫ-1,60
******************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 омлет с сыром и зелёным луком на сливочном масле с цельно зерновым хлебом(20 грамм)
11 00 фруктовый салат с мёдом (1 чайная ложка без горки)
14 00 Суп с брокколи и цельнозерновой хлеб (40 грамм)
18 00 суп с брокколи
****************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ !
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ
************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
************
#разгрузочныесупы#минус1кгзадень#жиросжигающийсуп#
1 view
1737
505
6 months ago 00:12:38 1
Обзор гоночных шлемов ARAI против X-LITE
6 months ago 00:44:53 1
Дёмушкин: Готовьтесь к жести! Мигрантов будет больше! Вымиpaем в изоляции. Путин не прав?
6 months ago 00:29:08 1
Бондаренко: Готовьтесь к страшному! Путин готовит новые поборы! Власть вконец завралась!
6 months ago 00:00:58 1
🎵 Минусовка песни Zaz - Qué vendrá
6 months ago 00:21:32 1
ЭКРАНИРОВАННЫЙ ТАРАКАН - T 54D
6 months ago 00:02:16 1
В КИТАЕ АНОМАЛЬНЫЙ МОРОЗ, ИЗ-ЗА КОТОРОГО ПОЧТИ МГНОВЕННО ПОГИБЛИ СОТНИ ПТИЦ
6 months ago 00:24:09 1
ОРХИДЕИ ПЕРЕСАЖИВАТЬ ОЧЕНЬ ЛЕГКО // подробное видео пересадки фаленопсиса
6 months ago 01:11:31 1
“Нас тупо ИСПОЛЬЗОВАЛИ!“ // Украинец про войну, Зеленского, Лукашенко и жизнь в Англии
6 months ago 00:00:21 1
(тг феофилова) ev4xee - Время на СВО
6 months ago 00:12:41 1
Самое ГЛАВНОЕ видео про ОДИНОЧЕСТВО и ЖИЗНЬ СОЛО
6 months ago 00:40:56 1
Ремонт квартир под ключ, как на этом заработать? Бизнес ремонт квартир. С чего начать ремонт квартир
6 months ago 00:24:08 1
Всё о сыроедении по полочкам. Плюсы и минусы.
6 months ago 00:08:51 1
CRY OF FEAR-ЛУЧШИЙ ИНДИ ХОРРОР? (первая серия типа)
6 months ago 00:00:54 1
Капельная кофеварка. Плюсы и минусы ЗА 1 МИНУТУ.
6 months ago 00:12:59 1
Тактические мотоциклы. Начало!
6 months ago 00:18:10 1
ПК Селеста: передовое производство для автопрома на заводе в Нижнем Новгороде
6 months ago 00:20:31 1
Бугермен: газуй от души или игра, которой не стыдно
6 months ago 02:05:16 1
Орлов – комедия русской хтони / The comedy of Russian anguish
6 months ago 00:08:54 1
Минус вертолёт оккупантов в Крыму. В Оренбурге экстренная эвакуация
6 months ago 00:23:09 1
ВТОРИЧКА В КРУТОМ ПИКЕ! // Зачем инвестировать во вторичку и какие перспективы у рынка недвижимости
6 months ago 00:05:32 1
Мадлен Хайдарова - песня «Непобедимая»
6 months ago 00:03:51 1
Дети Бога - Папа. Cover на песню Avraham Fried - Abba.
6 months ago 00:04:32 1
DEUTSCHLAND: Dramatischer Demografie-Wandel! Zu viele Senioren, zu wenig Fachkräfte schon jetzt!