ПРИГОТОВЛЕНИЕ ЗЕЛЕНОГО БОУЛА С АВОКАДО ДЛЯ ПП ЗАВТРАКА:
Подробный пошаговый рецепт здесь 👉🏻
Общ.\актив. время готовки: 15 минут\15 минут
Количество порций: 1
Калорийность (100g): 95 ккал
📝ИНГРЕДИЕНТЫ:
Яйцо куриное – 2 шт.
Авокадо – 100 г
Огурец – 100 г
Перец зеленый – 50 г
Сельдерей стеблевой – 50 г
Салат – 30 г
Лимон – 2 дольки
Тмин – 1 щепотка
Кунжут – 1 щепотка
Соль – 1 щепотка
✅Промыть два яйца и поставить вариться на среднем огне. Отварите до любимой степени готовности (с жидким или сваренным вкрутую желтком). Я варила яйца вкрутую, 6 минут после кипения, дальше поместила их в холодную воду. Долго яйца варить не нужно, так как желток будет темнеть.
✅Промыть и обсушить листья салата, стебель сельдерея, огурец и зелёный сладкий перец.
✅Отрезать хвостики у огурца и нарезать на тонкие пластины. Можно это сделать острым ножом или с помощью овощечистки. Тонкие пластины я делала, чтобы закрутить огурцы в небольшие рулетики и украсить зелёный боул. Вы можете нарезать огурец на кубики или кружочки.
✅Очистить болгарский перец и нарезать соломкой или на небольшие кусочки.
✅Покрошить веточку сельдерея.
✅Очистить авокадо от кожуры, убрать косточку и нарезать на кубики или тонкие слайсы. Сразу после нарезки сбрызнуть кусочки авокадо соком лимона, так оно не будет темнеть.
✅Очистить яйца от скорлупы, разрезать на 2-4 части.
✅Оторвать грубую часть стебля у листьев салата, подготовить все овощи для зеленого боула.
✅Выложить в глубокую миску все овощи и листья салата. Не нужно их перемешивать, каждый вид овощей положите рядом друг с другом. Пластины из огурца сверните в трубочку и выложите плотно друг к другу.
✅Добавить к зелёному боулу отварные яйца, щепотку соли по желанию. Посыпать авокадо чёрным тмином и белым кунжутом.
✅Зелёный боул с яйцом и авокадо на завтрак готов. По вкусу можно заправить соком лимона или добавить немного оливкового масла.
Яркий, вкусный, быстрый завтрак без круп, глютена, молочных продуктов сделать проще, чем кажется. А времени это занимает меньше 15 минут. Приятного аппетита.
_________________________
1 view
0
0
4 months ago 00:08:46 1
ЗАГОТОВКИ НА 3 ДНЯ ЗА 40 МИН🥗 Как похудеть питаясь вкусно и не готовить каждый день?
4 months ago 00:06:30 1
ЕШЬ и ХУДЕЙ! Завтрак, Обед и Ужин на ПП! Дарю Блендер от Rawmid! Рецепты Здорового Питания!
4 months ago 00:08:13 1
УЖЕ ГОД НЕ ПОКУПАЮ КОНФЕТЫ! Готовлю ИЗ ОВСЯНКИ по этому рецепту!
4 months ago 00:00:18 1
Самый быстрый и вкусный ПП хачапури 🧀🍕 #ешьихудей
4 months ago 00:12:06 1
Готовлю УЖИН только ТАК! Лучшие ПП рецепты
4 months ago 00:07:04 1
🔴Мясо, Яйца, Сыр поедает Микрофлора и производится ТМАО🔥 - Доктор Майкл Грегер
4 months ago 00:17:24 1
я всю неделю готовила ЗАВТРАКИ по рецептам из тиктока
4 months ago 00:09:13 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Топ 3 полезных завтрака для похудения Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова