Хруст на полушаре - V1

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, подложив полушар под спину и ягодицы от пола. Руки за головой или скрещенные на груди. Втяните мышцы брюшного пресса и поднимите верхнюю часть тела. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение. Примечание: Держите подбородок втянутым. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Мяч___большой #Начальный #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Поясничный #Старший #Мяч_стабильности #Сила #Сила___вес_тела #Лежа_на_спине #Грудной