Усиление внутренней ротации плеча, с лентой (средняя), рука сбоку, согнутая, стоячая; 02
Встаньте прямо и привяжите эспандер к твердому предмету рядом с вами.
Зажмите другой конец в пораженной руке с некоторым натяжением ленты.
Согните пораженный локоть под прямым углом.
Держите лопатки назад и вниз и вращайте руку внутрь, удерживая локоть свободно на боку, а лопатки в хорошем положении.
Контролируйте движение обратно в исходное положение.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Независимый #Средний #Медиальная_ротация #Эспандер #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная
1 view
10
0
3 months ago 03:10:35 1
МЕДИТАЦИЯ НЕТЛЕНИЯ. ЯВЛЕНИЯ В ТЕЛЕ. ПРИЧАСТИЕ. Андрей Яковишин
3 months ago 00:01:53 1
ПРОСТАВКИ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ КЛИРЕНСА ПЕЖО БОКСЕР ✔ ВСТАВКИ В ПРУЖИНЫ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ КЛИРЕНСА ОТЗЫВЫ
3 months ago 00:01:53 1
🚔 УВЕЛИЧЕНИЕ КЛИРЕНСА АУДИ А6 С5 СЕДАН 💡 ПРОСТАВКИ АВТО
3 months ago 01:51:43 4
Сам себе технадзор. Построй СИП дом самостоятельно!
3 months ago 00:44:02 1
В НЕПОРОЧНОЕ СЕРДЦЕ МАРИИ Я ВЕРУЮ. ЧАСТЬ 1⚡️@novoe_probujdene_chelovchestva