«Нитка в иголку» Вращение верхней части туловища/подвижность лопатки, рука за шеей

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с четвереньков, немного отводя тело назад по ногам и выпрямляя руки вперед. Положите одну руку на заднюю часть шеи, держа локоть направленным. Поверните корпус, ведя локтем, так, чтобы локоть опустился к середине пола, а затем снова поверните вверх. Когда локоть поднимется, вы получите скручивание в середине спины. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Независимый #Средний #Стоя_на_коленях #Коврик #Без_оборудования #Вытягивание #Вращение #Плечевой_пояс #Растяжка___динамическая #Грудная