Ряды планки Стабилизация кора/укрепление плеч, с гирями
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Примите положение планки на двух гирях прямо под плечами.
Опуститесь на пол с помощью стабилизирующей руки, одновременно поднимая вес вверх, согнувшись в локте, чтобы гиря оказалась рядом с вами.
Медленно опустите гирю обратно на пол и повторите то же самое с другой рукой.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Руки #Спина #Локоть #Разгибание #Независимый #Гиря #Планка_отжимание #Втягивание #Плечевой_пояс #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободная
1 view
22
5
14 hours ago 00:26:04 1
☸ Как связать складки крючком. Вязание встречных складок.
3 days ago 00:10:41 1
НАЛИСНИКИ НА ОДЕЩИНІ / How Ukrainians cook crepes: he most delicate recipe with lemon zest
3 days ago 00:26:54 1
№153 Обработка застежки поло (2 варианта)
3 days ago 00:03:18 15
Взгляд пенсионера
3 days ago 00:36:04 44
ПРОРЫВ ПО ВСЕМ НАПРАВЛЕНИЯМ – КУРСКОЕ И ПОКРОВСКОЕ, БРИКС: ФРОНТ КОНВЕРТИРУЕТСЯ ВО ВНЕШНЮЮ ПОЛИТИКУ