Бой с тенью, джеб/кросс 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, сделав шаг одной ногой вперед от другой. Сожмите руки в кулак и согните руки в локтях, прижимая кулаки к груди. Поочередно выталкивайте руки вперед, чтобы быстро вернуть руки к груди после удара. Позвольте верхней части тела вращаться вместе с ударами. Напрягите мышцы живота, чтобы нижняя часть тела оставалась сильной. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Начинающий #Корпус_и_таз #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Поясничный #Без_оборудования #Вращение #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Грудная_клетка