Сердечно-сосудистый // #Сердечно-сосудистый
Прикрепите резинку к двери, шведской стенке или чему-то подобному примерно на уровне талии. Встаньте, ноги на ширине плеч, колени и бедра слегка согнуты. Держите спину прямо. Начните с прямых рук, направленных вперед.
Медленно отведите локти назад, гребным движением. Сожмите лопатки вместе в конце движения. Сопротивляйтесь движению, когда будете возвращаться. Это медленное движение.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Руки #Спина #Начинающий #Циркуляция #Разгибание #Независимый #Мобилизация_суставов #Контроль_отеков #Эспандер #Втягивание #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная
1 view
11
0
3 hours ago 00:02:59 56
Проживая свой Дизайн - базовый курс по дизайну человека. Гид Анна Нейман
5 hours ago 01:00:39 28
СКОЛЬКО У НАС ОСТАЛОСЬ ВРЕМЕНИ ДО НАЧАЛА? Сотовые вышки установят рядом с ВАШИМИ ДОМАМИ
6 hours ago 01:45:01 12
Город потерянных детей (1995 год)
21 hour ago 00:10:33 1
Ferrari представила новый флагман. Это новый король!
21 hour ago 00:03:27 1
Первое отступление немцев. Оборона Брестской крепости 22 июня 1941