Лягте на спину, положив голову на подушку. Положите руки на подушку над головой и позвольте локтям расслабиться в сторону головы. Положение для отдыха должно быть удобным. Вам может потребоваться дополнительная поддержка под локтями, если нагрузка слишком велика.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Отведение #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Начинающий #Независимый #Боковое_вращение #Подготовка_к_движению_разминка #Подушка #Плечевой_пояс #Растяжка #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине #Управление_тональностью
4 views
10
0
2 months ago 00:01:42 1
СМОТРЕТЬ УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ 🔥
2 months ago 00:50:23 28
ВЫЗЫВАЕТ ЛИ РАСТЯЖКА РОСТ МЫШЦ? | 5 Стадий Тренера
2 months ago 00:28:24 1
Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Упражнения для верхней части спины и плеч / Улучшаем осанку
2 months ago 00:00:51 1
Антристресс - Медитация - Расслабление
2 months ago 00:01:42 1
Упражнений на расслабление и растягивание мышц 🔵 Самая эффективная йога для растяжки ног 👍
2 months ago 00:19:19 1
Вы точно делали НЕПРАВИЛЬНО | Растяжка, суставная гимнастика, разминка перед тренировкой
2 months ago 00:01:00 1
ХВАТИТ делать складку | Попробуй ЭТИ упражнения #складка #растяжка #упражнения
2 months ago 00:09:43 1
Смотрите мощный набор жизненной энергии через тазобедренный сустав 👍
2 months ago 00:08:58 5.1K
Хануманасана теория. Как освоить продольный шпагат
3 months ago 00:07:30 1
ТОП 5 упражнений на развитие красивых стоп. Растяжка стоп. Как растянуть подъемы в домашних условиях
3 months ago 00:26:43 37
[Пенкин Егор - Здоровое Будущее] ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ. Тренировка на улучшение подвижности и стабильности тазобедренного сустав
3 months ago 00:02:03 1
ПРАВИЛЬНАЯ РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
3 months ago 00:01:38 21
Работа с суставами мобильностью и стабильностью. сепомощью стула - Александр Семенов
3 months ago 00:35:00 1
Почему БЕЗ ТРАВМ НЕВОЗМОЖНО сесть на ШПАГАТ? ШПАГАТНАЯ ЭПИДЕМИЯ. ВСЯ ПРАВДА и уникальное интервью
3 months ago 00:10:48 1
►РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. Как растянуть мышцы бедра правильно
3 months ago 00:07:50 1
Шейный и грудной остеохондроз, онемение рук, головокружение – лечение в Центре доктора Бубновского
4 months ago 00:22:50 1
ТХЭКВОНДО РАСТЯЖКА, АКРОБАТИКА, ЛАГЕРЬ TAEKWONDO #тхэквондо #taekwondo #дети
4 months ago 01:51:44 64
Ты выдержишь, а твои колени? Травматизация коленного сустава на маршруте. ТК МАИ.
4 months ago 00:01:36 24
Кинозал в филиале Третьяковской галереи Самары
4 months ago 00:40:46 1
Как в 69 лет я не допускаю жира на животе и боках и держу их в тонусе: Упражнения для женщин за 50
4 months ago 00:56:57 1
Классический тайский массаж. Юрий Давыдов
4 months ago 00:01:42 19
🎲 СТРЕТЧИНГ КАЗАНЬ 💲
4 months ago 00:23:46 223
Основные упражнения Йоги в условиях спортивной площадки. Что и как делать? Что использовать?
5 months ago 00:00:57 1
ЛУЧШЕЕ упражнение, чтобы сесть на шпагат быстро и без боли