Стабилизация корпуса, подъем противоположных рук и ног, лежа на стабилизирующем мяче 03
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Положите мяч для стабилизации на пол и лягте на него, положив руки на пол и выпрямив ноги.
Задействуйте стабильность корпуса и мышцы тазового дна.
Поднимите противоположную руку и ногу вверх, протягивая как можно дальше вперед и как можно дальше.
Используйте силу мышц кора, чтобы удерживать тело как можно более неподвижным.
Контролируйте движение конечностей, постепенно возвращайтесь в исходное положение и повторите то же самое с другой противоположной парой.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Корпус_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Коврик #Лежа #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрическая
1 view
27
6
3 weeks ago 00:06:18 82
Морская катушка “Волжанка Тайфун“
3 weeks ago 00:07:09 8
Вертолёт Штурмовик Mioshi Tech Blazer на пульте управления Обзор Игрушки Распаковка Видео для детей
3 weeks ago 00:04:43 1
Обзор DJI OSMO Action от
3 weeks ago 00:01:13 3
DJI на FlyFest 2019 (съемка на DJI Mavic 2 Zoom + DJI OSMO Action)
3 weeks ago 00:07:20 1
ОБЗОР DJI RONIN-SC от (новый ручной стабилизатор от DJI)
3 weeks ago 00:01:22 3
DJI Osmo Action - Селфи сквозь века (на русском)
3 weeks ago 00:01:30 1
DJI на “MAKS 2019“
3 weeks ago 00:01:16 1
DJI Ronin-SC FAQ - Подключение и настройка для работы с FUJIFILM (на русском)
3 weeks ago 00:01:52 2
Volcom Pipe Pro - Снято на DJI Osmo Action и Mavic 2 Pro (на русском)
3 weeks ago 00:13:10 3
DJI POCKET 3 Заменила Мне Видеокамеру! И сравнение с POCKET 2. Стоит ли обновляться?
3 weeks ago 00:00:22 245
Маятниковый присед
3 weeks ago 00:00:30 4
Прыжки со скакалкой. / Боксёрская работа со скакалкой. #скакалка #мотивация #бокс
3 weeks ago 00:01:55 20
Распаковка циркуляционного насоса с частотным регулированием #насос #частотный #регулирование
3 weeks ago 00:00:59 1
КУПИТЬ АМЕРИКАНСКИЙ ФОНАРЬ 🚫 ПОДСТВОЛЬНЫЙ ФОНАРИК
4 weeks ago 00:33:42 1
Недорогой народный транзистор тестер или ESR-метр LCR-T4-H. Transistor Tester или ESR-meter LCR-T4
4 weeks ago 00:00:59 2
Фонарик работающий от юсб 🔴 Фонарь трехцветный военный купить ⚫
4 weeks ago 00:00:59 1
⚪ ДИОДНЫЕ ФОНАРИ В ОХОТНИЧЬЕМ МАГАЗИНЕ 🤘 ФОНАРИК НА РУЖЬЕ
4 weeks ago 00:00:59 14
ФОНАРИК НА РУЖЬЕ 🔵 ФОНАРЬ АККУМУЛЯТОРНЫЙ СВЕТОДИОДНЫЙ С ЗАРЯДКОЙ ОТ СЕТИ
4 weeks ago 00:00:59 9
⭐ ФОНАРИК РАБОТАЮЩИЙ ОТ ЮСБ 💡 ФОНАРИК СВЕТОДИОДНЫЙ СВОИМИ РУКАМИ 👍
4 weeks ago 00:24:12 15.7K
Insta360 GO 3S - Самая Маленькая 4К Экшн Камера в Мире 🔥
4 weeks ago 00:00:59 2
Куплю мощный фонарик ⛔ Купить подводный фонарик 🔵
4 weeks ago 00:02:45 19
🔥 УМЕНЬШАЕМ ПИНГ В ИГРАХ 🔥 Добиваемся минимального PING