«Пятка поднимается» Икроножная мышца укрепляется, при шаге, пальцы ног на полотенце, одна нога, у стены

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо на ступеньку лицом к стене или опорной поверхности. Положите свернутое полотенце на ступеньку. Отведите ноги назад так, чтобы пятки свисали с края ступеньки, а пальцы ног находились на полотенце. Выполните подъем икр, отжимаясь на носки. Задержитесь в этом положении. Контролируйте движение, медленно опуская пятки обратно через край ступеньки. Следите за тем, чтобы колени были прямыми на протяжении всего движения. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностоп #Начинающий #Тыльное_сгибание #Независимый #Стоячий #Шаг #Сила___вес_тела #Полотенце #Стена