Растяжка сгибания шеи с подтяжкой подбородка

Начните с сидячего положения. Возьмите руки и приложите его к затылку. Втяните подбородок, прижмите затылок к рукам и удерживайте. Руками переместите подбородок вниз к груди легкими кивающими движениями. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Начинающий #Шейный #Стул #Сгибание #Независимый #Мобилизация_суставов #Старший #Сидя___стул #Растяжка #Растяжка___динамический