Домашний маневр Эпли Репозиция канала внутреннего уха 01
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Лягте на спину, положив голову на спинку подушки, вытянутой на 30 градусов.
Во-первых, поверните голову к пораженному уху на 45 градусов.
В этот момент у вас закружится голова.
Задержитесь в этом положении на 30-60 секунд, пока симптомы не начнут утихать.
Во-вторых, поверните голову в противоположную сторону на 45 градусов и снова подержите 30-60 секунд, пока симптомы не начнут утихать.
В-третьих, переверните свое тело на эту сторону (ту сторону непораженного уха) и поверните голову еще на 90 градусов.
Ваше лицо должно быть обращено к кровати.
Задержитесь в этом положении на 30-60 секунд, пока симптомы не начнут утихать.
Наконец, сядьте на край кровати.
Когда вы переходите из одного положения в другое, убедитесь, что они выполняются с умеренной или быстрой скоростью.
Слишком медленное движение может снизить эффективность лечения.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Начинающий #Независимый #Вращающийся #Лежащий_на_спине #Вестибулярный #Вестибулярный_реабилитационный
6 views
109
21
2 months ago 00:10:26 1
CISCO WAP361: НЕОБЫЧНЫЙ РОУТЕР ДЛЯ БИЗНЕСА И ДОМА
2 months ago 00:41:04 3
Кошачьи трюки и собачьи шалости в самых смешных моментах
2 months ago 00:01:45 30.4K
Трюки для красоты
2 months ago 00:00:43 827
Квас домашний
2 months ago 00:03:11 33
Я научилась этому трюку у пекаря! Вся семья в удивлeнии! Сохраните и поделитесь
2 months ago 00:03:08 1
Этому трюку позавидует любой повар! Мясной рулет, который вас покорит.mp4
2 months ago 00:11:00 5
ЛТБ + ЭГДС по причине кашля
2 months ago 00:00:15 59.3K
Трюк для праздничного украшения
2 months ago 00:00:30 82
В Омске во дворе дома сбили мальчика.
2 months ago 00:19:55 1
Хитрые трюки производителей Сметаны, которые Перевернут Ваше Сознание! Это НАДО ЗНАТЬ
2 months ago 00:00:10 2K
самодельная ручка
2 months ago 00:45:29 59
ВЕРШИНА ТРИУМФА - #6 Crusader Kings 3 Прохождение на Русском
2 months ago 00:00:58 49.6K
Не жарьте больше кабачки! Этот трюк покорил сотни хозяек! Просто быстро и вкусно! 😍