Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Настройка ремня для упражнений: Отрегулируйте ручки примерно на уровне колена.
Начните с того, что лягте на бок, ноги прямо под ремнями, а лодыжки в люльках для ног. Опирайтесь на прямую руку, кисть прямо под плечом. Вытяните опорную руку, слегка оторвавшись от пола.
Поднимите таз и выпрямите бедра так, чтобы ваше тело оказалось на прямой линии. Удерживайте положение во время дыхания.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Отведение #Взрослый #Руки #Спина #Кор_и_таз #Бедра #Независимый #Промежуточный #Ноги #Поясница #Коврик #Без_оборудования #Планка_отжимания #Боковое_сгибание #Лежа_на_боку #Сила #Сила___вес_тела
1 view
9
0
3 weeks ago 00:04:17 14
Обзор транспортной сумки “Федэр“ BB-105
3 weeks ago 00:03:05 578
Наша работа 👌
3 weeks ago 00:02:30 2
Лодка ФРЕГАТ-390 Lux + Yamaha-25 + водомет
3 weeks ago 00:08:16 11
ЛОДКА с ВОДОМЕТОМ на РЕЧНОМ БЕЗДОРОЖЬЕ! Опасные покатушки по горной реке. Фрегат и Солар.
4 weeks ago 00:07:40 1.8K
ПОЛУЧИЛОСЬ! Феникс 560 - ЛОДКА ПОД РЫБАЛКУ? Да, каютная лодка - так бывает. Готовим по заданию.
1 month ago 00:00:20 1
Перегородка и дверь в коробке из закаленного стекла для офиса - установка в точно в срок
1 month ago 00:03:00 66
комплект мебели для ванной подвесной
1 month ago 00:09:21 48
Тележка для лодочного мотора. Перевозка на ПРАВИЛЬНОМ БОКУ 4Т лодочного мотора
1 month ago 00:04:11 18
Подвес 2550+дорожка 8612RP с пользователем⧸ 2550 lifter+ 8612RP AMF treadmill with a girl
1 month ago 00:02:01 1.2K
Презентация рюкзака “Йети 90 супер“
1 month ago 00:06:35 18
FPV первые полеты в горах самодельного дрона-дальнолёта | Ергаки - Висячий камень | озеро Каровое
1 month ago 00:37:59 546
Самая Простая установка Инсталляции унитаза и Скрытой кнопки. Показываю ВСЕ ЭТАПЫ!
2 months ago 00:17:37 7
НОВЫЙ ГАЗ-NEXT + НОВЫЙ ЕВРОФУРГОН! ОБЗОР НА АВТОСПАЛЬНИК
2 months ago 00:02:28 76
мебель для ванной с накладной раковиной
2 months ago 00:03:56 100
корпусная мебель в квартиру
2 months ago 00:00:00 3
Перегородка в лоджию #раздвижнаяперегородка#перегородкавлоджию#перегородкасамара#самараперегородка
3 months ago 01:03:01 1
Подвесные кашпо “Пироженки“ Установка стоек “Шнуровка“
3 months ago 00:03:07 777
Комплект мебели для ванны с накладной раковиной
4 months ago 00:24:03 152
11-05-2024 Распаковка и обзор двух Пинпоинтеров начального уровня.
5 months ago 00:26:10 1
Кто уйдет с рынка Грузоперевозок? Реальные ставки!
5 months ago 00:03:28 321
Комплект мебели для ванной с раковиной
5 months ago 00:01:29 7
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВИСЯЧЕГО ЖИВОТА И БОКОВ ⚡ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ