Планка на стабилизирующем мяче - перекат назад/вперед
Начните с положения отжимания, держа руки на мяче для стабилизации.
Убедитесь, что у вас есть прямая линия от головы до колен.
Поддерживайте хорошую силу в плечах.
Сохраняя это положение, катите мяч вперед и назад.
Не допускайте провисания тела во время выполнения этого упражнения.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Руки #Спина #Баланс_проприоцепция #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Коврик #Планка_Отжимание #Постуральный_контроль #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подросток
1 view
13
2
5 months ago 02:10:49 1
MET GALA 2024 🌟 Это заговор? 😱 Детальный разбор спрятанных пасхалок. Кто облажался по полной?
5 months ago 00:08:13 1
Как сшить стильную белую рубашку Манхэттен (выкройка из журнала «Все Лекала» 01/2023)
5 months ago 00:03:36 1
Роскошная вилла на берегу Черного моря. Дом, в котором хочется жить. #домвсочи #недвижимостьсочи
5 months ago 04:18:29 1
🔥РВЕМСЯ В ТОПЫ - СЕМЬЯ НА АДВАНС РП И БАНДА НА РАДМИР КРМП 🔥#advancerp #radmir #hassleonline #samp
5 months ago 00:31:51 1
Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину | PopSport
5 months ago 00:15:30 1
Тренировка на все тело дома для начинающих. Фитнес дома. Упражнения на все тело | PopSport
5 months ago 00:10:46 1
Разминка перед любой тренировкой | PopSport
5 months ago 00:30:22 1
Тренировка на все тело без прыжков. 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях | PopSport
5 months ago 00:15:54 1
Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport
5 months ago 01:03:33 1
Кардиган с объёмными рукавами и цельновязаной планкой #_pautinka_knit #кардиганы #рукав
5 months ago 00:26:39 1
Ажурный кардиган “незабудка“. Подробно о вязании.
5 months ago 00:15:13 1
Фильм “Мама, я вырасту“ Жизнь после аборта. Делать ли АБОРТ ? (прерывание беременности)
5 months ago 04:47:59 1
🔥САМАЯ ВЫГОДНАЯ АКЦИЯ НА ДОНАТ АДВАНС РП / РАДМИР КРМП🔥 РУЛЕТКА $ КАЖДЫЕ 5 ЛАЙКОВ
5 months ago 00:04:22 1
“Баллада о трёх процентах“ - (А Ковалев - А Почкин)
5 months ago 05:24:38 1
🌸ИГРАЕМ НА ADVANCE RP / RADMIR CRMP🌸💵РОЗЫГРЫШИ КАЖДЫЕ 5 ЛАЙКОВ💵 #samp #advance #monser #crmp
5 months ago 00:17:13 1
Футболка с V-образным вырезом из кашкорсе. Обработка горловины на трикотажных изделиях.Точный способ
5 months ago 04:12:41 1
ВОЕННЫЕ ОПЕРАЦИИ☢СТРИМ ПО RESIDENT EVIL 6 ЗА КРИСА💎БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГРЫ
5 months ago 02:11:59 1
КОМПАНИЯ ЗА МУЖИКОВ👊СТРИМ ПО RESIDENT EVIL 6 ЗА КРИСА💎БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГРЫ
5 months ago 07:22:07 1
Всем селом ждём рождения Аттилы. ЗРИ на легенде. Total War: ATTILA (стрим) #3
5 months ago 00:12:53 1
Упражнение планка: как правильно делать? Виды планки
5 months ago 04:27:57 1
🔥РАЗДАЕМ НА АДВАНС РП И ФАРМИМ НА РАДМИР КРМП🔥 РУЛЕТКА $ КАЖДЫЕ 5 ЛАЙКОВ #advancerp #radmir
5 months ago 00:02:57 1
Нереальная Шаолиньская Планка
5 months ago 00:52:08 1
ВЯЗАНИЕ ЦЕЛЬНОВЯЗАНОЙ ПЛАНКИ ДЛЯ ПУЛОВЕРА/ЖИЛЕТА С V-ОБРАЗНЫМ ВЫРЕЗОМ/БЕЗ НАБОРА ПЕТЕЛЬ ПО КРОМКЕ