Тазовое дно - изометрическое наружное вращение бедра в положении лежа - сжатие пятки мячом
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Лягте на спину, широко расставив ноги и согнув колени.
Поместите мяч между пятками.
Сожмите мяч пятками, сжимая и поднимая тазовое дно.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Мяч___маленький #Начинающий #Подъем #Бедра #Независимый #Боковое_вращение #Тазовое_дно #Лежа #Сила #Сила___изометрический
1 view
43
11
6 months ago 00:18:21 1
Тренировка перекос таза+ тазовое дно #тренировкадома#перекостаза #стройныеноги #тазовоедно
6 months ago 00:54:33 1
4 апреля.Кор, мышцы пресса, тазовое дно
6 months ago 00:00:12 1
Если выполнять эти упражнения 🤫
6 months ago 00:30:02 1
Коррекция 4 Тазовое дно
6 months ago 00:24:08 1
Тазовое дно и женское здоровье
6 months ago 00:01:49 1
Выпирающий живот, упражнения на пресс. Осанка и живот. Что делать? Читай описание
6 months ago 00:05:21 1
КРЕСТЕЦ И ТАЗОВОЕ ДНО В 1 УПРАЖНЕНИИ
6 months ago 00:00:59 1
40-ДНЕВНЫЙ МАРАФОН. ДЕНЬ 34. Тазовое дно #зож #центрзож #ukraine
6 months ago 00:06:27 1
Как правильно принимать контрастный душ? Контрастный душ как способ оздоровления всего организма
6 months ago 00:23:30 1
КАЧАЕМ НИЖНИЙ ПРЕСС. Убираем валик внизу живота, укрепляем ТАЗОВОЕ ДНО
6 months ago 00:18:10 1
БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ и СПИНЕ во время БЕРЕМЕННОСТИ. Что делать? Мягкий и аккуратный МАССАЖ.
6 months ago 00:46:45 1
Комплекс «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ» 45 минут.
6 months ago 00:40:19 1
Подвижность таза и тазовое дно
6 months ago 00:27:52 1
Женский пилатес для сексуальности, пластичности и тазового дна.
6 months ago 00:36:32 1
Тренировки при беременности. Дыхание и упражнения для укрепления мышц тазового дна.
6 months ago 00:14:37 1
Комплекс упражнений от проблем с НЕДЕРЖАНИЕМ | Активируем мышцы ТАЗОВОГО ДНА
6 months ago 00:07:46 1
БОС-терапия и укрепление мышц тазового дна в Ильинской Больнице
6 months ago 00:12:36 1
Тазовое дно 2
6 months ago 00:13:58 1
Упражнения для мышц тазового дна | Как укрепить ТАЗОВОЕ ДНО — 3 самых ВАЖНЫХ упражнения!
6 months ago 00:08:35 1
ТОП-1 упражнение ДЛЯ ЖЕНСКОГО и МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ. Разбор техники ТАЗОВЫЕ ЧАСЫ для мышц тазового дна
6 months ago 00:10:29 5
Тренировка для расслабления мышц тазового дна на каждый день
6 months ago 00:24:37 1
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка на пресс для любого возраста
6 months ago 00:12:51 1
Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ и как их укрепить? Женское здоровье с Мариной Костровой
6 months ago 00:16:37 1
Опущение внутренних органов. Гимнастика Манохина. Gymnastics of Manokhin.