Здоровье пожилых людей // #Здоровье_пожилых_людей
Встаньте рядом со столешницей, держа в одной руке какой-нибудь предмет, например, бутылку воды.
При необходимости возьмите опору на столешницу другой рукой.
Держите локоть прямо и поднимите бутылку чуть выше уровня плеч.
Контролируемо опустите руку обратно в исходное положение.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Равновесие_проприоцепция #Сгибание #Независимый #Средний #Старший #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Стол #Игрушки #Гири #свободно
1 view
25
4
2 weeks ago 00:01:46 1
Райдер Stiga Villa 520 HST зимняя эксплуатация
2 weeks ago 00:00:29 1
Райдер Stiga Villa 520 HST
2 weeks ago 00:01:11 1
Самоходная тележка Greenworks Battery
2 weeks ago 00:02:29 1
Садовый райдер Cramer TOURNO pick-up 4WD
2 weeks ago 00:00:53 1
Женские кроссовки Solidus на колодке Kyle синие
2 weeks ago 00:00:53 2
Высокие женские кроссовки Solidus на колодке Kyle Stiefel черные
2 weeks ago 00:10:44 1
10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ
3 weeks ago 00:56:28 333
МАНТРА ЖЕНСКОЙ СИЛЫ - АДИ ШАКТИ | МАНТРА ЖЕНСТВЕННОСТИ И ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ | ЖЕНСКАЯ ЭНЕРГИЯ
3 weeks ago 00:02:20 2
Кресло-коляска с подъемными подножками FS 250
3 weeks ago 00:02:20 1
Кресло-коляска с подъемными подножками FS 250 LCPQ
3 weeks ago 00:49:53 2
Elden Ring: Shadow of the Erdtree (бандит). Часть 74 - Белурат. Ядовитая длань. Рыцарь Квилайн
3 weeks ago 00:00:57 18
«Самое мягкое — премии лишат». Замглавы администрации Реутова отказался извиняться перед экоактивистом за угрозу «засунуть фотоа
3 weeks ago 00:02:09 1
Nordwind A321 “подскок“ на посадке взлет на фоне гор
3 weeks ago 00:13:12 831
Меняем лампочки на высоте более 100 метров / Заградительные огни на небоскрёбах