Собака-птица от локтя до колена, стабилизация кора/брюшной полости
Начните с четвереньков, подложив руки под плечи, а колени под бедра.
Напрягите мышцы брюшного пресса.
Согните противоположную ногу и противоположную руку одновременно, чтобы колено и локоть встретились.
Затем вытяните ногу и руку одновременно, убедившись, что вы сохраняете хороший контроль над туловищем.
Не позволяйте своему телу или бедрам вращаться.
Повторите с той же стороны указанное количество повторений.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Руки #Спина #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Ноги #Поясничный_отдел #Без_оборудования #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль
1 view
9
3
4 months ago 00:00:19 948
Путешествия Колумба
4 months ago 00:01:40 1
⚡ Звуковой отпугиватель животных диких ⚫
4 months ago 04:22:04 1
Николай Дроздов рассказывает о животных, изменивших мир. Все выпуски
4 months ago 00:07:11 1
Жираф: “Дядя Стёпа“ животного мира | Интересные факты про жирафов
4 months ago 01:32:20 1
Давид и Голиаф Х/фильм 1960 г. Снято по библейским мотивам. 1-я книга Царств, главы 15-17. Библия.
4 months ago 00:02:11 1
ОГУРЦЫ МОМЕНТАЛЬНО НАЧНУТ ДВАТЬ УРОЖАЙ! Не пропустите эту простую подкормку. Кальциевая селитра.
4 months ago 00:08:28 1
Что будет , если выпустить Орла погулять ??? #ОрланБелохвот удачно поохотился на соседских кур 🤣🤣🤣
4 months ago 00:00:40 1
Муравьи на пионах, что делать? Подписываться! #иванованаука #сад #муравьи #пионы
4 months ago 00:06:16 1
БОЛЬШОЙ урожай ПЕРЦА, что нужно СЕЙЧАС сделать? Формирование перца. Удаляем все лишнее.
5 months ago 00:11:08 1
Рыбалка на Суре в мае часть 2
5 months ago 00:18:22 1
15 Добрейших Пород Собак в Мире
5 months ago 00:04:07 1
🟢 Кальциевую селитру больше не покупаем! РАЗБОР ПОЛЕТОВ № 6. Истерика у поклонников Семян Алтая!
5 months ago 00:00:18 30
Семинома
5 months ago 00:01:40 1
💯 Отпугиватель для мышей Электрокот
5 months ago 00:04:25 1
Владимир Высоцкий - ПРЕРВАННЫЙ ПОЛЕТ
5 months ago 00:01:02 28
Атлантический тупик.
5 months ago 00:01:40 1
Отпугиватель от тараканов Леруа Мерлен ❗ Ультразвуковой отпугиватель мышей и крыс Ястреб 200 200 м
5 months ago 00:01:00 1
В 6 раз дешевле дорогущего монофосфата калия. Фосфорное удобрение своими руками. #иванованаука
5 months ago 00:01:40 1
🎯 Отпугиватель насекомых ультразвуковой работает или нет 👍 Отпугиватель от насекомых ультразвуков
5 months ago 00:01:00 1
Эта таблетка спасет жизнь. Защита от смертельного укуса клеща. Она должна быть у каждого с собой!
5 months ago 00:01:40 1
Ультразвуковой отпугиватель тараканов Xiaomi
5 months ago 00:01:40 1
⭐ ОТПУГИВАТЕЛИ НАСЕКОМЫХ ДЛЯ ДОМА II 49 👌 ОТПУГИВАТЕЛЬ КРОТОВ УЛЬТРАЗВУКОВОЙ СВОИМИ РУКАМИ
5 months ago 00:07:33 1
ЭТИ НЕЖНЫЕ ЦВЕТЫ МОЖНО СЕЯТЬ ДАЖЕ В ИЮНЕ! Посейте нежность на своем участке.
5 months ago 00:01:00 1
Смородина и крыжовник как мёд сладкие! #иванованаука #сад #дача