Контроль дыхания, техника активного цикла дыхания (АКБТ)

Дыхательный // #Дыхательный Расположите свое тело в удобном положении в соответствии с указаниями физиотерапевта. Расслабьте дыхание, осторожно вдыхая через нос и выдыхая через рот, следя за тем, чтобы дыхание было медленным и контролируемым. Положите руки на нижнюю часть ребер. Сделайте три глубоких вдоха через рот, наполняя легкие, чувствуя, как ваши ребра мягко выдвигаются при вдохе. Вернитесь к технике расслабленного дыхания. Положите руки на нижнюю часть ребер. Сделайте три глубоких вдоха через рот. Когда вы почувствуете, что наполнили грудную клетку воздухом, задержите дыхание на 3-5 секунд, а затем осторожно выдохните через рот. Вернитесь к технике расслабленного дыхания. Выполните 3 вдоха, глубоко вдохнув через нос и быстро выдохнув с открытым ртом, как форсированный вздох. В конце цикла кашляйте, чтобы очистить выделения. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Управление_одышкой #Стул #Грудная_клетка #Техники_очищения #Гипервентиляция_и_контроль_дыхания #Независимый #Сидячий_стул