Укрепление икроножной мышцы Пятка поднимается, пальцы ног на полотенце, одна нога, у стены

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо лицом к стене или опорной поверхности. Положите свернутое полотенце на пол. Положите пальцы пораженной ноги на полотенце. Поднимите другую ногу от пола. Выполните подъем икр, отжимаясь на носки. Задержитесь в этом положении. Контролируйте движение, медленно опуская пятку обратно на пол. Убедитесь, что вы держите колено прямо на протяжении всего движения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный #Независимый #Средний #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Стойка_на_одной_ноге #Сила___вес_тела #Растяжка___динамическая #Полотенце #Стена