Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Лягте на бок, согнув верхнюю ногу и подложив мяч под колено. Верхняя рука согнута рядом с головой.
Переместите верхний локоть как можно дальше, чтобы повернуть среднюю и верхнюю часть спины. Прижмите колено к мячу. Вернитесь в исходное положение.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#4_точечное_стояние_на_коленях #AROM #Отведение #Приведение #Взрослый #Спина #Баланс_проприоцепция #Мяч___большой #Начинающий #Стул #Грудь #Ребенок #Корпус_и_таз #Сопротивление_лобовому_сопротивлению__DR_ #Разгибание #Весла_для_рук #Бедра #Независимый #Промежуточный #Мобилизация_суставов #Колено #Стояние_на_коленях #Поясничный_отдел #Коврик #Осознанность_и_медитация #Подготовка_к_движению_разминка #Миофасциальный_релиз #Без_оборудования #Подушка #Вытяжение #Втягивание #Вращение #Пожилой #Лежа_на_боку #Сидя___стул #Сидя___на_полу #Стоя #Подросток
1 view
10
1
5 months ago 00:23:34 1
Кифоз. ИСПРАВЬ пока НЕ ПОЗДНО! Хватит СУТУЛИТЬСЯ!
5 months ago 00:14:44 1
Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед сном | ПРОСТАЯ ночная зарядка на каждый день
5 months ago 00:01:58 1
Это доброе упражнение для здоровья спины. №17
5 months ago 00:05:18 1
Делай КАЖДЫЙ ДЕНЬ! ОСАНКА за 5 минут!
5 months ago 00:00:44 1
Утренняя зарядка ДЛЯ БОДРОСТИ для всех!
5 months ago 00:06:06 1
Делай эти упражнения и боль в плече уйдет. Как быстро убрать боль в плече?
5 months ago 00:00:49 19
Мобильность тазобедренного сустава
5 months ago 00:08:59 37
Удаление ГРЫЖИ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА с имплантом BAGUERA® C #меднавигатор
5 months ago 01:24:54 1
Болит поясница и ноги при ходьбе? УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.