Планка на мяче Стабилизация кора/лопатки, в щуку

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на мяч для стабилизации, положив руки под плечи, а мяч под бедра. Держа ноги прямыми, используйте мышцы кора, чтобы втянуть мяч, поднимая бедра вверх и вытягивая ноги в положение складного ножа. Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Руки #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Планка_Отжимание #Вытяжение #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия