Внутреннее вращение плеча (кабельная машина)

Убедитесь, что шкив находится на уровне локтя и стоит лицом наружу от кабельной машины. Возьмитесь за ручку одной рукой и расположите этот локоть сбоку от тела, локоть под углом 90 градусов. Сохраняйте хорошую осанку и подтягивайте вес к телу, вращая плечом внутрь. Старайтесь держать локтем угол 90 градусов. Медленно позвольте весу вернуться в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Независимый #Средний #Тренажер___сопротивление_отягощения #Медиальное_вращение #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление