Бой с тенью, апперкот 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, расставив ноги чуть шире, чем расстояние бедер. Позвольте коленям смягчиться. Сожмите руки в кулак и согните руки в локтях, прижимая кулаки к груди. Поочередно обведите руки по бокам и наносите удары вверх, убедившись, что вы направляете удар вверх и держите кулаки близко к телу. Позвольте верхней части тела вращаться и опускаться вместе с ударами. Напрягите мышцы живота, чтобы нижняя часть тела оставалась неподвижной. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Начинающий #Корпус_и_таз #Локоть #Сгибание #Независимый #Поясничный #Без_оборудования #Вращение #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Грудная_клетка