Ограбление с гантелями - отведение через плечо с согнутым плечом и внешняя ротация

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с положения стоя, держа гантель в обеих руках. Наклонитесь вперед от бедер и поднесите гантели перед коленями/бедрами, выпрямив локти. Отведите локти назад, лопатки вместе и поверните руки так, чтобы ладони были обращены вперед, а кисти находились близко к уровню плеч. Почувствуйте напряжение между лопатками. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Здоровье_костей #Разгибание #Бедра #Колени #Ноги #Эспандер #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление