Изометрия для укрепления мышц кора/тазового дна, подушка для выжимания из положения лежа на спине
Женское здоровье и беременность // #Женское_здоровье_и_беременность
Лягте на спину, согнув обе ноги и поставив ступни на пол.
Положите сложенную подушку между коленями.
Если вам неудобно лежать на спине, особенно на поздних сроках беременности, используйте клиновидную подушку или подушки, чтобы подпереть себя.
Напрягите мышцы корпуса и тазового дна, одновременно сожмите подушку между коленями.
Задержитесь в этом положении перед тем, как все расслабить, а затем повторите.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Приведение #Взрослый #Начинающий #Подъем #Бедра #Независимый #Коврик #Тазовое_дно #Подушка #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Лежа_на_спине
1 view
15
2
4 months ago 00:04:40 13.1K
Идеальный интерьер в Archicad
4 months ago 00:15:21 1
Почему Утренняя Зарядка - Лучшее, что Ты можешь сделать ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!
4 months ago 00:31:01 1
24 Часа Живу Как “КОРОЛЬ ГИРЬ“ П.Ф. Крылов! САМЫЙ СЛОЖНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ
4 months ago 00:51:28 1
Спина и ягодицы скалолаза | Тренировка с Анной Кудрявцевой (Цыгановой)
4 months ago 00:09:05 1
Чем ХИМИЧИЛ Брюс Ли. Причина смерти суперзвезды Гонконга
5 months ago 00:03:56 1
Изометрия - Пространство (Official lyric video 2024)
5 months ago 00:21:18 1
Как нарисовать казуальное растение в Photoshop | Tutorial
5 months ago 00:07:11 1
Комплекс сухожильных упражнений Железного Самсона ( А. Засса )!
5 months ago 00:00:30 1
Вот держите еще один анимационный ИИ-пайплайн из Sims и палок
5 months ago 00:09:26 1
СЕКРЕТ СИЛЫ СИЛАЧЕЙ СТАРОЙ ШКОЛЫ!
5 months ago 00:00:42 1
BattleJuice Alchemist — Официальный Трейлер Локализации
5 months ago 00:19:34 77
Что НУЖНО ЗНАТЬ про No Rest for the Wicked | Самый лучший ОБЗОР
6 months ago 04:39:54 1
Новости и ОБНОВЛЕНИЕ в NO REST FOR THE WICKED + ОПТИМИЗАЦИЯ
6 months ago 05:01:51 1
NO REST FOR THE WICKED - КРУТОЙ Соулс Лайк 2024 | Прохождение 3
6 months ago 00:30:49 1
Как увеличить силу? Изометрические упражнения | Комплекс Засса
6 months ago 00:01:43 57
TMNT: Splintered Fate
6 months ago 05:00:21 1
NO REST FOR THE WICKED - Новый СОУЛС ЛАЙК / Action RPG 2024
6 months ago 00:05:23 70
ART SOL Procreate. Прохожу бесплатные уроки иллюстрации на планшете на YouTube
6 months ago 00:00:00 1
No Rest for the Wicked прохождение #1 (Первый взгляд) | Соуслайк с изометрической камерой
6 months ago 00:19:25 1
УГОЛЬНИКОВ ПРОИГРАЛ, ПОТОМУ ЧТО РУССКИЙ?
6 months ago 00:05:45 10
Изометрические тренировки Брюса Ли по методу Боба Хоффмана в силовой раме
7 months ago 00:44:20 2
Изометрия. Александр Засс. Тренировка сухожилий и силы дома. Бодитюнинг #49
7 months ago 00:18:52 5
Судья Олимпии про УГОЛЬНИКОВА / ПРАВДА после турнира
7 months ago 00:11:35 1
Защита от ножа. Когда некуда бежать. Михаил Грудев. Боевое Искусство ИЗВОР