Сгибание локтевого сустава плечелучевой мышцы укрепляющее, с лентой, от 0 до 90° (двустороннее), стоя
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Встаньте прямо, плотно подложив под ноги эспандер.
Держите по одному концу натянутой ленты в каждой руке ладонями к бедрам.
Держа руки по бокам, медленно сгибайте руки в локтях, преодолевая сопротивление ленты.
Остановите это движение, когда ваши локти будут под углом 90 градусов.
Контролируйте движение, опуская руки обратно в исходное положение.
Сделайте паузу, а затем повторите.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Руки #Локоть #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Эспандер #Стоя #Сила #Сила___Сопротивление_Утяжеленная
1 view
17
0
5 months ago 00:04:04 1
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В ЛОКТЕ
5 months ago 00:01:54 1
🦵🤷♂️ Почему колено не сгибается?
5 months ago 00:00:58 3
Аллергия на краску для волос / тест на локтевом сгибе / контактный дерматит #дерматит #аллергия
5 months ago 00:06:23 1
Немеют руки, немеют пальцы - что делать? Запись к доктору Карпинскому 8(812)6402868
5 months ago 00:09:32 1
8 Лучших Упражнений С Гантелями | Джефф Кавальер
5 months ago 00:19:42 1
Не сгибается локоть после перелома - Контрактура локтевого сустава
5 months ago 00:09:11 1
Тренировка в тренажёрном зале для начинающих (девушек). Подборка упражнений на похудение.
6 months ago 00:03:42 1
Как правильно плавать брассом | Техника плавания | Mad Wave
6 months ago 00:49:35 5
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА - комплекс упражнений, чтобы эффективно худеть! Используй SMART TV!
6 months ago 00:06:37 1
ЛФК для разработки в локтевого сустава после травм и операций | Доктор Демченко
6 months ago 00:04:09 1
Болит запястье: частая причина, по которой болит запястье - тендинит или воспаление сухожилий
6 months ago 00:46:03 1
Руки Будут Гореть! Жесткая Тренировка рук от PRO \ Андрей Скоромный vs Ярослав Брин
6 months ago 00:02:54 1
Грыжа шейного отдела позвоночника Радикулопатия С5, С6, С7, С8 Тест Спурлинга
6 months ago 00:00:12 85
Видео от Power Fit
6 months ago 00:00:33 69
Сгибание шеи в положении сидя
7 months ago 00:51:29 1
Функциональная Тренировка для семейных пар! Эффективные упражнения для самостоятельных занятий!
7 months ago 00:17:12 1
Разработка коленного сустава!!! Лечение коленного сустава
7 months ago 00:08:07 1
Как Избавиться от Боли в Локте (3 Простых Способа)
7 months ago 00:07:00 1
Самая Простая Схема Правильного Питания - Как Есть Чтобы Был Пресс? | Джефф Кавальер
7 months ago 00:01:20 8
[Physiokit] Тейпирование “локтя теннисиста” (“локтя гольфиста”) от RockTape
7 months ago 00:01:32 12
ЛЕКАРСТВА ПРИ АРТРОЗЕ СУСТАВОВ НОГ ⭐ БОЛИ В ЛОКТЕВЫХ СУСТАВОВ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
7 months ago 00:06:32 8
БОЛЬ В ЛОКТЕ: самомассаж и растяжка. Лечим дома эпикондилит
7 months ago 00:05:21 1
Ошибки разводки гантелей лежа
7 months ago 00:01:56 1
PRP-терапия BiomovemenT PRP при латеральном эпикондилите