Осанка, практикуйте нейтральное стояние, прислонившись к стене - уплощение лопаток
Здоровье пожилых людей // #Здоровье_пожилых_людей
Встаньте спиной к стене.
Ваши ягодицы должны касаться стены.
Прислонитесь верхней частью спины к стене, следя за тем, чтобы нижняя часть спины не выгибалась слишком сильно.
Попытайтесь прижать лопатки к стене и, наконец, прижать голову к стене, если сможете.
Задержитесь в этом положении.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Спина #Начинающий #Шейный #Разгибание #Независимый #Без_оборудования #Постуральный_контроль #Втягивание #Старший #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Грудной_отдел #Стена
1 view
64
23
3 days ago 00:05:53 2
[Александр Шанти] ЕДИНСТВЕННОЕ упражнение для тазового дна, которое ВАМ НУЖНО! / Как укрепить мышцы тазового дна?
3 days ago 00:00:59 6
Rumble Passing - BJJ Trendsetters by Dima Murovanni
3 days ago 00:09:45 1
РАЗМИНКА СИДЯ от боли в ШЕЕ и ПЛЕЧАХ🕙ЙОГА для спины / расслабление и снятие зажимов НА УЧЕБЕ/В ОФИСЕ
3 days ago 00:14:26 1
Втягивать живот больше не придётся! Укрепляем мышцы кора для плоского животика
3 days ago 00:28:24 1
Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Упражнения для верхней части спины и плеч / Улучшаем осанку
4 days ago 00:00:50 3
Корсет для утяжки талии купить 😎
4 days ago 00:08:36 102
Мантра процветания. Mantra for Prosperity
4 days ago 00:31:16 1
ВАЖНО ДЕЛАТЬ ВСЕМ | Простые упражнения для ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА в любом возрасте
4 days ago 00:26:34 1
Жиросжигающая тренировка для похудения “Гуд бай Оливье“. Пилатес дома для стройности и похудения
4 days ago 00:03:42 529
ПравИло тренажёр - вытяжение позвоночника - стретчинг. Упражнение “Вертолётик“
4 days ago 00:08:12 1
Чудо-Упражнение Заменит Все Практики Для ЗДОРОВЬЯ Спины и Осанки. ЖГОНКА ОТ 1000 болезней за 5 минут
5 days ago 01:41:28 1
Невротизм, Самооценка, Ошибки в воспитании - Психология уверенности в себе с Анеттой Орловой
5 days ago 00:00:00 1
Нейрозарядка в прямом эфире! 19-й урок
5 days ago 00:00:50 1
Корсет пермь ❌ Корсет для талии купить 👍
5 days ago 00:08:24 1
Японский массаж лица Коруги | Мастер класс по японскому массажу!
5 days ago 01:10:52 1
Евдокименко: Лечение цистита, простатита, атеросклероза, кopoнавиpyca, аритмии и о будущем России
5 days ago 00:21:12 1
Косточка на большом пальце ноги, плоскостопие и боль в стопах | Делай ЭТИ 4 упражнения
4 days ago 00:13:15 398
Главная ошибка при уничтожении жира на животе! Исправьте это за 5 МИНУТ в день
5 days ago 00:00:50 6
🔴 КОРСЕТ ДЛЯ МУЖЧИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 🔔 КОРСЕТЫ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ
6 days ago 00:22:03 1
Духовное пробуждение меняет твою внешность. Невероятное изменения
6 days ago 00:08:15 1
Почему мы ходим неправильно? Типичные ошибки, примеры
6 days ago 00:40:33 1
ЭФИР 2 Практикум - практика???? ВОССТАНОВЛЕНИЯ КРАСИВОЙ ОСАНКИ
6 days ago 01:02:42 365
Дисфункции жевательных мышц
6 days ago 00:22:54 1
Важные правила в родовой системе. Открываем новый опыт проживания отношений с родителями.