СБУ. СБУ “Постановка стопы под центр тяжести“. Каденс.
✔Бег под уклоном у стены (акцент на максимальном подъеме бедра и частоте).
✔Бег на месте (акцент на работе рук и постановке стопы под центр тяжести).
✔Семенящий бег (акцент на постановке стопы на переднюю часть).
✔Дриблинг (акцент на частоте повтрений).
✔Смена бедра (акцент на подтягивании пятки к центру тяжести и быстрая смена ног).
✔Подскоки 15 на одной и на другой ноге
(важно ставить стопу под центр тяжести, не оставлять ее позади корпуса).
✔Подскоки по 3 со сменой ног ( если сложно скоординировать себя при выполнении упражнения, сделайте его наместе).
✔Бег с высоким подъемом бедра (акцент на частоте повторений).
✔Захлест голени (акцент на частоте повторений и работе рук).
✔Бег спиной вперёд со сменой положения 5 ускорений.
#каденс #техникабега
1 view
488
145
4 months ago 00:00:15 10
Кадры из Ласточкино Авдеевского направления ⚔️ 🇷🇺
4 months ago 00:42:25 57K
№ 513 Задержание Греты Тунберг / Отставка Шойгу / Автобус упал в реку
4 months ago 00:00:29 3
VIA DALL’UCRAINA PER RACCONTARE LA VERITÀ
4 months ago 00:01:32 26
В Харькове началась стихийная эвакуация
4 months ago 00:09:11 41
Российские солдаты движутся вперёд
4 months ago 00:25:38 15
США. 13-Е МАЯ 2024-Й ГОД. ИЗ УКРАИНЦЕВ ДЕЛАЮТ ЕВРЕЕВ ВТОРОЙ МИРОВОЙ ВОЙНЫ. ВСЕ УКРАИНСКИЕ БЛОГЕРЫ ПОД СБУ !
4 months ago 00:00:29 16
IL A QUITTÉ L’UKRAINE POUR DIRE LA VÉRITÉ
4 months ago 00:00:22 34
СБУ поставили на карту всё, и ради того, чтоб мне закрыть рот, чтоб я не помогала людям, они не будут дорожить ни деньгами и НИ
4 months ago 00:44:12 773
sg140524
4 months ago 00:11:46 1
Таймер бомбы сработал ровно в 11:21 | Спецслужбы РФ взорвали жилой дом на Щорса 55 в Белгороде?
4 months ago 00:00:57 9
️“Свободные люди Запорожья“ выживающие в демократичном концлагере им. Зеленского
4 months ago 00:15:42 1
Москва підготувала 4 ТЕРАКТИ У КИЄВІ! Розкрили нову ціль Путіна. Залишилось мало часу / Лакійчук
4 months ago 00:21:45 1
как работать с БУ-МАГИЕЙ которое пришло вам по почте. читай описание к видео
4 months ago 00:00:37 2
Шеф обавештајне службе ИСИС-а (СБУ) Кирило Буданов најавио је почетак операција Руске Федерације у Сумској Области
4 months ago 00:14:50 1
Война на Украине. Карта СВО, численность. День за днем. (749 дней)
4 months ago 00:00:57 7
Помните этих ребят?
4 months ago 00:38:21 1
Евровидение, Пiдозра от СБУ, инаугурация президента || СПОРНЫЙ ВОПРОС #33
4 months ago 00:08:55 1
Мосейчук публично призвала косить от армии, уезжать из Украины, ложить на ТЦК, за ней уже едет СБУ
4 months ago 00:26:45 1.1K
СБУшники сбежали, как только мы прибыли в Европу: Быстряков о главных уклонистах Украины
4 months ago 00:01:04 8
У гордых украинчиков личный авто отныне могут отобрать на нужды кокаиновой шмаркли
4 months ago 00:44:37 1
“ДЕТИ на прицеле. ЗАВЕРБОВАННЫЕ врагом“: как СБУ ИСПОЛЬЗУЕТ детей для совершения ТЕРАКТОВ. Фильм ОНТ
4 months ago 00:04:21 1
Почему снят Шойгу? Алик из Саратова
4 months ago 00:02:25 68
Экс-сотрудник СБУ Запорожской области.
4 months ago 00:02:53 18.9K
В Крыму вынесли приговоры пяти агентам украинских спецслужб