Так ноги ТЫ ещё не тренитровал! Медленные-Окислительные МВ (день 1- НОГИ) ВЫНОСЛИВОСТЬ

0:10 О тренировке 1:22 Как выполнять упражнения 3:30 Разгибание ног сидя для квадрицепса 4:23 Упражнение для голени 5:50 Приседания в гаак-машине ...