Что делать если хочешь успокоиться? Как развить осознанность?

Зачем быть осознанным? Всякий раз, когда злишься, тобой манипулируют. Ведь ты не выбирал злиться. Выбор сделали за тебя! Чтобы освободится от власти автоматических реакции, необходимо развивать осознанность. Но что такое эта осознанность? Осознанность - это поток сознания, который мы наблюдаем. И чем шире и плотнее наше внимание. Тем большей властью мы обладаем над своими реакциями. Тем более успешным и счастливым человеком мы являемся. В этом проявляется наша взрослость. Всякий навык и умение можно развивать. Осознанность не исключение. Один из инструментов для развития осознанности - медитация Випассана. В этом цикле видео бесед мы рассмотрим, как использовать этот инструмент. Для совместной онлайн медитации подписывайтесь на мой телеграмм канал Слушатель. График медитации на канале ☝️ #осознанность #внимание #медитация #успокойся #Випассана #Ясность ума #медитация випассана