🥦 Рацион на сыроедении, веганстве. Что есть? Чем питаться?

🌱 Сама по себе концепция живого питания — это в диапазоне вегетарианство-сыроедение. Это очень простое питание. В летний сезон, это овощи в сыром виде, в виде салатов с сыродавленным маслом, запеченные, тушенные, овощные рагу, сыроедческие супы. Основа рациона — это овощи. ☝🏻 Но, иногда такой рацион может не насыщать. В идеале нам нужно получать 6 вкусов в аюрведе: горький, сладкий, солёный, острый, кислый, вяжущий. Когда мы добавляем в салат, авокадо, заправляем его сыродавленным маслом, добавляем лук для остроты, мы насыщаем не только микрофлору, не только ЖКТ, но и насыщаем вкусы психологически. Есть исследования на тему раздельного питания. Но такое питание для современного человека может не подойти. За счёт того, что мы смешиваем различные вкусы, мы получаем больше разнообразия, разные белки, разные микроэлементы и все в одну единицу времени. 😊 ‼ Поэтому, смешивание ингредиентов оно на самом деле нам помогает. Но это смешивание не должно быть извращённым. Когда, например, мы в салат добавляем 15 ингредиентов, и фрукты, и бобовые, и овощи и т.д. Это будет тяжелый салат для организма. Но если это салат из простых овощей, заправленный сыродавленным маслом, то такой салат будет нормально организмом восприниматься. ⚠ Перестройка, какие-то изменения для нашей психологии это воспринимается как что-то враждебное. Как выход из зоны комфорта и это всегда напряжение. Это защитная реакция психики и организма на то, что нужно делать что-то по-другому. И это нормальный процесс, надо его понимать и принимать. Со временем организм перестроиться и все будет занимать минимум усилий и ресурсов. 📌 Смотрите мои видео по другим темам: 1) Как вывести камни из почек без операции за 3 дня! 2) Как быстро вывести паразитов. Важно! 3) Ошибки начинающих сыроедов. Смотреть всем! 4) ФИШКИ СЫРОЕДЕНИЯ. Сыроедческий майонез из семечек. Рецепт живого соуса. 5) Снижение сахара с 26 до 6 единиц! Лечим диабет с помощью Сыроедения. 6) Сравнение блендеров и приготовление льняной каши вместе со Святославом Андрусенко 7) Практика закаливания. Сыроедение, веганство. 8) Интервью с Сашей Нариньяни. Сыроедение 1000 историй. 9) LIVE Проект “Сыроедение 1000 историй“. LIVE История#9 Иван Царевич 10) Примерный дневной рацион сыроеда. Рекомендуем! 11) СЫРОЕДЕНИЕ закупка продуктов на МЕСЯЦ 12) Как определить, когда микрофлора сформировалась на Сыроедении. Познавательно! 13) Рацион ДНЯ на Сыроедении 14) Как дешево питаться на сыроедении. Вы этого не знали. 15) Кандидоз. Причины возникновения. Как избавиться от молочницы навсегда. 16) Сухая кожа тела: 14 главных причины и что с этим делать. 17) Последовательность очищения организма. Фундаментально! Мои онлайн программы: Онлайн коучинг “Очищение на живом питании за 30 дней“ - Онлайн марафон “Очищение от грибов и паразитов - “ Подпишитесь на канал и получайте новые видео первыми - Давайте дружить в социальных сетях. Добавляйтесь!!! Вконтакте ➔ Facebook ➔ Instagram ➔ Periscope ➔ Svyatoslav Andrusenko (SvyatoslavRaw) #сыроедение #веганство #рацион