Упражнения при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника
💢КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ С ЛЕНТОЙ при протрузиях и грыжах (остеохондрозе) в шейном отделе позвоночника.
⠀
Остеохондроз - хроническое заболевание. Хронические заболевания мы приобретаем за 10-20-30 лет. На восстановление здоровья тоже нужно время.
⠀
Гимнастику нужно делать 2-3 раза в неделю, добавляя к тренировочной программе на все тело (силовые, кардио, растяжки).
⠀
👌Сделав комплекс 5-6 раз, вы запомните упражнения и можете выполнять без видео. Положите ленту на видное место и запланируйте время, когда вы будете заниматься.
⠀
Можно это делать и на работе! Заодно будет приток крови к голове. Ваша умственная подуктивность увеличится!
⠀
Мы работаем с поверхностными мышцами, а добраться нам нужно до глубоких.
⠀
Принцип: движения не тяжелые, но их должно быть много! 20-30-40-50 повторов. Чтобы мышцы сокращались и расслаблялись и - проталкивали кровь.
⠀
👍Работаем на зону плеча, груди и спины. Шеей не крутим.
⠀
👋😁Всем здоровья! ☘
1 view
95
25
6 months ago 00:04:35 1
Урок 2 Передача мяча 10 упражнений для чёткого паса. Онлайн школа футбола. ФК Артек
6 months ago 00:40:25 1
ИСКУССТВО РЕЧИ. МАРИНА ЛИВАНОВА. Тренинг. Часть 1
6 months ago 00:07:38 1
Упражнения при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника | ЛФК
6 months ago 00:06:59 1
Упражнения для локтевых суставов | ЛФК
6 months ago 00:02:57 1
Какие дыхательные упражнения нужно выполнять при ХОБЛ?
6 months ago 00:03:44 1
Тренировки по типу телосложения. Основные отличия эндоморфа и эктоморфа
6 months ago 00:15:40 1
Как раскрыть исторический термин в задании 19 | ИСТОРИЯ 10 КЛАСС | ЕГЭ 2023
6 months ago 00:29:48 1
Упражнения при простатите и аденоме. Простые и эффективные.
6 months ago 00:05:25 1
Аутизм может делать удивительные вещи!
6 months ago 00:43:50 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 9
6 months ago 00:41:33 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 8
6 months ago 00:04:36 1
Как научиться держать уголок на руках. ТОП-5 лучшие упражнения на силу. Упражнение уголок на полу.
6 months ago 00:18:14 1
Гимнастика для тазобедренных суставов, № 2 - упражнения для лечения коксартроза или некроза головки.
6 months ago 00:38:18 1
Фрагмент первого занятия курса «Природа “я“». Выход за пределы повествовательного “я“.
6 months ago 00:08:01 1
Пяточная шпора: причины, симптомы и последствия. Лучшие способы избавления от боли в пятках
6 months ago 00:18:08 1
Делаю КАЖДЫЙ ДЕНЬ 1 упражнение, тайны долголетия
6 months ago 00:12:25 1
ПРИМЕНЕНИЕ ОПРЕДЕЛЁННОГО ИНТЕГРАЛА ДЛЯ РЕШЕНИЯ ГЕОМЕТРИЧЕСКИХ ЗАДАЧ