Топ 30 упражнений с резиновыми петлями на все тело!
Подписывайтесь на мой новый инстаграм , там я буду выкладывать тренировки для дома и зала :
Мои видео:
Как не испортить пропорции девушкам в тренажерном зале!
Какие упражнения девушкам не стоит делать для формирования ягодиц!
ТРЕНИРОВКИ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ
-Определение своего типа фигуры, советы по тренировкам для 5 типов фигуры
-Тренировка на ноги и ягодицы для начинающих девушек
-Тренировка на верх тела(грудь, спина, руки, плечи)для начинающих девушек
-7 ошибок в тренировке ягодиц
-Как тренировать ягодицы без приседа, становой и выпадов! Тренировка ягодиц при травме колена!
Как девочкам научиться отжиматься и подтягиваться
- Круговая тренировка для девушек/Full Body workout!
-Силовые тренировки при варикозе. Основные правила.
-Моя любимая тренировка на ягодицы!5 место из 5!
-Минусы и плюсы машины Смита: тренировка ягодиц!
-Упражнение №1 для ягодиц! Выпады: классические и обратные
-Эффективно для ягодиц! 11 вариантов тяги на прямых ногах
-Эффективно для ягодиц: ягодичный мостик!
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
-Тренировка ягодиц с фитнес-лентой/Mini band booty workout
-29 Упражнений с эспандером на верх тела (грудь, спина, плечи, руки)
-18 упражнений с эспандером на ноги и ягодицы
-Тренируем ноги и ягодицы дома с трубчатым эспандером
-Тренировка верха для девушек: тренируем дома грудь, спину, плечи, руки
-Проблемная зона. Внутренняя поверхность бедра.
РАСТЯЖКА
-Эффективный стретчинг(30-минутная тренировка)
-Вытяжение на тренажере ПРАВИЛО
КАРДИО
-Ламбаэробика для похудения!
ПРЕСС
-Упражнения на пресс с мячом!
ПИТАНИЕ
-Осторожно!10 коварных продуктов, мешающих похудению!
-Фитнес-рецепты от Оксаны Богодуховой. Чахохбили из курицы.
1 view
487
113
6 months ago 00:03:53 1
ЛОМОВОЙ - Ишь, какая мышь?
6 months ago 00:17:02 1
ТОП-20 ЛУЧШИХ ИГР ДЛЯ “XONE И SERIES“! Во что поиграть на Xbox? (Лучшие игры для двух поколений)
6 months ago 00:07:47 1
AliExpress Alternatives: Discover the Best Dropshipping Suppliers Today!
6 months ago 00:01:52 1
16 САМЫХ ИЗВЕСТНЫХ ХИТОВ НА ФРАНЦУЗСКОМ ЯЗЫКЕ // Топ 16 французских песен ставшие хитами
6 months ago 00:42:12 1
Лоскутный эфир 547 Как сделать подушку «Кот» собственными руками? Портрет вашего любимца в лоскутах
6 months ago 03:59:56 1
РУССКИЕ ХИТЫ 2023 - 2024 ▶ Новинки Музыки 2023 🎼 Русская Музыка 2023 ⬛ Топ Песен 2023 🎶 Хиты 2023
6 months ago 01:30:51 1
РУССКАЯ МУЗЫКА 2024 #21 ▶ Новинки Музыки 2024 🔵 Русские Хиты 2024 🙂Топ Музыка 2024 Новинки 🔊 Песни
6 months ago 01:10:10 1
АЛЕКСАНДР АРТАМОНОВ: про причины СВО, конфликты в мире, будущее России / РАЗГОВОРЫ О БУДУЩЕМ
6 months ago 01:13:47 1
Гордон. Боевые украинские мыши затопили Орск, тайный мирный план Трампа, новое наступление русских
6 months ago 00:30:41 1
TOTAL IDIOTS AT WORK l Instant Regret Compilation 2024 part 92
6 months ago 00:26:12 1
15 INSANE Billionaire Homes
6 months ago 00:01:00 1
Топ 30 по 5 каталогу Орифлэйм 2024 Акции и Новинки
6 months ago 01:39:36 1
Обзор самого дорогого дома 3000 м2 на Рублевке в современном стиле “Why?”
6 months ago 00:38:40 1
ТОП 5 Способов похудеть БЕЗ Диет и Тренировок.
6 months ago 01:03:30 1
Тренды SEO-продвижения тематики Gambling в 2024 году
6 months ago 00:31:28 1
ТОП В МЕТАЛЛЕ 🔥 СМАРТФОН SAMSUNG GALAXY A55 5G ПРОТИВ SAMSUNG GALAXY S24 НА SNAPDRAGON 8 GEN 3 ЯРКИЙ
6 months ago 00:06:36 1
2024 Audi RS 7 by MANSORY - Sound, Interior and Exterior
6 months ago 00:10:22 1
🔥АБФФ vs Минспорта: жесткая битва! | Соболенко в списке Forbes | Прыгуна из России снова бомбит
6 months ago 00:03:38 1
twenty one pilots: Heathens (from Suicide Squad: The Album) [OFFICIAL VIDEO]
6 months ago 00:32:01 1
Как работает компьютер? Шины адреса, управления и данных. Дешифрация. Взгляд изнутри!
6 months ago 01:02:31 1
Future Of House Radio - Episode 044 - April 2024 Mix
6 months ago 00:25:00 1
Жить будет НЕГДЕ! Суровая правда о недвижимости весной 2024…
6 months ago 00:12:12 1
НОВЫЕ ФИЛЬМЫ 2024, КОТОРЫЕ УЖЕ ВЫШЛИ В ХОРОШЕМ КАЧЕСТВЕ! ЧТО ПОСМОТРЕТЬ / ТОП 10 НОВИНКИ КИНО
6 months ago 00:40:46 1
РУНЕТ НА ПОДХВАТЕ УКРОПРОПАГАНДЫ: КАК ОТРАБАТЫВАЕТ ВРАЖЕСКУЮ ПОВЕСТКУ И ЧТО ОСТАЛОСЬ ЗА КАДРОМ