Самые эффективные упражнения для поясницы | Убираем напряжение и боли в спине
Самые эффективные упражнения для поясницы | Убираем напряжение и боли в спине
Запись на БЕСПЛАТНУЮ живую тренировку по Zoom –
#win1
или ➤
Живые тренеровки в ZOOM каждую неделю:
Вт 20:15 боди балет
Чт 19:00 партерная гимнастика / растяжка
Суб 15:15 партерная гимнастика/растяжка
Расписание на сайте
**************************************************************************************************
Самые эффективные упражнения для поясницы | Убираем напряжение и боли в спине
В этом видео расскажу про:
упражнения на поясницу.
Мы очень много сидим и сидим не правильно и идет сильное давление на нашу поясницу, позвонки сжимаются и начинаются боли в пояснице. С помощью этих упражнений, которые мы сейчас проделаем, вы начнете вашу поясницу укреплять и растягивать.И соответственно боли будут уменьшаться и в какой-то момент уйдут. Эти упражнения мы будем делать из положения стоя.
00:04 приглашение на вебинар ШЕЯ И СПИНА СИЛА
00:26 Как помогут упражнения для поясницы избавиться от боли в спине
01:05 Первое упражнение для поясницы
02:58 Второе упражнение для поясницы
04:00 Третье упражнение для поясницы
04:20 Четвертое упражнение для поясницы
05:10 Пятое упражнение для поясницы
Я вам показала эффективные упражнения для поясницы, с помощью которых вы можете расшевелить свою поясницу, укрепить ее и сделать ее более гибкой и пластичной. Делайте эти упражнения для поясницы каждый день и вы почувствуете как ваши боли в поясницы начнут уходить.
**************************************************************************************************
Друзья Всем привет! Спасаю ваши спины, дарю королевскую осанку, уничтожаю лишние кг. Со мной тело станет пластичным и сильным, а шеи и спина красивой и здоровой. Простые видео-тренировки на каждый день
Подписывайтесь на мой канал ➤
Я адаптировала программы на основе балета, фитнеса и йоги и гимнастики для того, чтобы помочь вам оздоровить спину, привести в тонус мышцы всего тела, стать гибче и стройнее. В основе каждого урока - комбинация партерной гимнастики, растяжки, работы у станка и балетных элементов.
#ЕкатеринаЮрочкина #ФитнесБалетОнлайн #BalletStretchingSchool #упражнениядляпозвоночника #фитесдома #спина #красиваяосанка #упражнениядома #спинатренировка
Instagram
Яндекс Дзен
Tik Tok @ya_ya_dance?lang=ru
Фб
ВК
Ссылка на это видео:
1 view
295
86
6 months ago 01:23:16 1
Никогда не сдавайте ЭТОТ АНАЛИЗ! Поджелудочная скажет ПОКА! Эндокринолог Роман Терушкин
6 months ago 00:15:41 1
У ВАС БУДУТ САМЫЕ КРАСИВЫЕ ПИОНЫ, ЕСЛИ вы используете ЭТИ подкормки!
6 months ago 00:07:50 1
Мошенники рядом! Как у вас могут отобрать ДЕНЬГИ с банковской карты? Раскрываю современные схемы
6 months ago 00:06:13 1
УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе
6 months ago 00:07:19 1
Как меняют КПТ инструменты личную жизнь и частную практику. Обратная связь студента-психолога Алёны.
6 months ago 00:19:29 1
10 способов контрацепции: Как лучше предохраняться от беременности?
6 months ago 00:00:49 1
Омсктрансмаш отправил Минобороны партию Т-80БВМ
6 months ago 00:10:09 1
Простые упражнения при опущении почек - нефроптозе. Йогатерапия.
6 months ago 00:05:23 1
РАССТАНОВКИ ДЛЯ ВСЕХ. БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ. Отзывы участников онлайн-курса
6 months ago 00:37:43 1
Как Космический Разум создаёт Души? - Документальный фильм «Создание Души»
6 months ago 00:07:17 1
НАКАЧАТЬ ПОПУ ДОМА ЗА 5 МИНУТ БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ! УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ | ПОПА-ОРЕХ | BUTT WORKOUT
6 months ago 00:09:11 1
О создании продукта и компании Global Trend Company от первых лиц.
6 months ago 00:04:37 1
ГВОЗДИКА САДОВАЯ (БОРДЮРНАЯ), МНОГОЛЕТНЯЯ - РАЗВЕДЕНИЕ. Часть 3 (заключительная).
6 months ago 00:12:15 1
Почему за ней охотились Аненербе и врач Гитлера ? Расторопша – 7 целительных свойств