Простой и быстрый кето-ужин для всей семьи.

Готовлю типичный ужин для семьи из четырёх человек: жареная куриная печень с луком, и салат из свежих овощей и зелени. Салат: - 600-700 г свежей белокочанной капусты - 250-300 г огурца - 100 г зелёного лука - 100 г зелени петрушки и укропа - 1,5 ст.л. яблочного уксуса - соль по вкусу - 5 ст.л. оливкового масла холодного отжима Капусту нашинковать, посолить, добавить уксус, и очень хорошо промять, чтобы капуста дала сок. Зелень укропа и петрушки покрошить мелко, и тоже пожамкать вместе с капустой. Нарезать зелёный лук, добавить в туже миску. И огурец, нарезав пластиками, отправить сюда же. Добавить оливковое масло, и хорошо перемешать. Если нужно, досолить. Жареная печень: - 500-600 г охлаждённой куриной печени - 100 г свиного сала для жарки (или другой жир по желанию) - 2 средних луковицы (опять же по желанию: мои дети очень любят жареный лук) - соль по вкусу - хмели-сунели (или другая приправа по вкусу) Сало нарезать тонкими пластиками, вытопить на сковороде. Выложить печень, обжарить 5 минут, посолить, обжарить ещё 5 минут, добавить крупно нарезанный репчатый лук, добавить приправу. Жарить до готовности лука. Весь процесс готовки занимает не более 40 минут. Всем приятного аппетита! Будьте здоровы! Я не убирала кусочки сала со сковороды. Мы их тоже съели)) ----------------------- Станьте спонсором канала ---------------------------- Приглашаю желающих в группу кето-марафона. 3 недели теории и практики низкоуглеводного высокожирового питания под началом опытного кето-тренера. Начни своё кето правильно! Все подробности здесь ---------------------- Статьи о кето --------------------- Полный список продуктов для кетодиеты: ------------------------------ Скачайте памятку по похудению: ------------------------- Сборник кето-рецептов из самых обычных продуктов: ----------------------- Помочь развитию канала ---------------------------- Если у Вас никак не получается похудеть на кето, запишитесь на персональную консультацию. Проанализируем Ваш рацион, и найдём решение вместе ------------------------ Готовое сбалансированное кето-меню на 2 недели (на выбор: для всеядных, без молочных продуктов, лакто-ово-вегетарианское) ------------------------------- ВК: FB: Мой Инстаграм