Сколько нужно потреблять углеводов, чтобы жир уходил, а мышцы росли?

Получить приглашение на курс можно в чате телеграмм канала: Анаболизм - это рост тканей в организме, а катаболизм - это распад. Бодибилдеры часто говорят, что много тренироваться нельзя, ибо кортизол, а значит распад мышц. Кортизол - это католический гормон, который вырабатывается на тренировке, а инсулин - это анаболический гормон, который вырабатывается после еды. По своей сути инсулин восстанавливает в теле те разрушения, которые кортизол нанёс организму во время тренировки. В 90-е школьники старших классов хотели набрать массу, ибо в видео-салонах появился Шварценеггер. На дворе 2022 год, поэтому уже пора рельефиться. Средний мужчина приходит в тренажёрный зал с талией более 90 см, а это уже совсем не видно кубиков на животе. Бодибилдеры для рельефа рекомендуют безуглеводную диету. Мало углеводов, мало инсулина, мышцы начинают слабеть. Нет ничего тяжелее, чем поднимать штангу на безуглеводке. На безуглеводке сила уходит быстро, а живот - медле