Лекция о сохранении мозга: почему многозадачность ухудшает его функции? Профессор Якупов
Заглянем в удивительный мир нашего мозга! В этой лекции мы разбираемся, как стресс и гаджеты влияют на нашу серую материю. Эта лекция подойдет любой аудитории, а самое главное будет полезной!
Узнайте, как сохранить ясный ум и не дать мозгу устареть. Будет интересно и полезно. Смотрите до конца, чтобы знать как держать мозг в тонусе!
Тайм-коды:
00:00 – О чем лекция?
00:20 – О себе
00:47 – Нарушение мозга из-за нарушения баланса: РАБОТА/ОТДЫХ
03:56 – Пример
04:28 – Как избежать проблем с головой?
04:53 – Жалобы от пациентов на когнитивные нарушения
07:01 – Признаки умеренного когнитивного расстройства
08:10 – Если у вас эти признаки, то с головой что-то не так
11:08 – Самые “лёгкие“ нарушения когнитивных функций
11:58 – Субъективные когнитивные расстройства
13:33 – Когнитивные функции и их нарушения
17:49 – Проявление астении(слабость, отсутсвие сил)
18:30 – Стресс и его влияние на мозг
20:23 – Шкала стрессовых ситуаций Холмса и Рея
21:49 – Основные признаки стресса
23:13 – Частые обращения к врачу из-за тревоги(боль в ногах, почках..)
24:07 – Психические проявления тревоги
25:49 – Опросник PHQ-9. Ответьте на вопросы и узнайте есть ли у вас депрессия
26:31 – Депрессия и сон
27:32 – Проблемы с мозгом(Концепция “пылающего мозга“)
29:27 – Неправильный уход ко сну
30:26 – Факты о сне врача
32:02 – Одна ночь без сна - наглядно
32:55 – Ложные воспоминания
32:35 – Смертность и продолжительность сна - какая длительность сна оптимальна?
34:11 – Информационный невроз, как одна из причин когнитивных нарушений
35:47 – Жизнь в телефоне - Гаджет-аддикция
38:31 – Влияние ТВ на мозг ребенка
38:55 – Приведение
40:35 – Синдром эмоционального выгорания
41:37 – 1 стадия СЭВ - напряжение
42:00 – 2 стадия СЭВ - резистенция
42:25 – 3 стадия СЭВ - истощение
43:09 – Как сберечь мозг?
43:45 – Проблемы профилактики деменции
45:12 – Влияние физической активности на мозг
46:05 – Исследование с людьми старше 55 лет
47:40 – Обогощённая среда и общение с умными собеседниками
48:37 – Практические советы
49:09 – Почему нужно изучать что-то новое каждые 2 года?
50:52 – Чтение умных книг и улучшение мозга
51:46 – Танцы для мозга
52:21 – Доказательства исследований про танцы
53:12 – Влияние медитации на мозг
55:19 – Рекомендации
55:45 – Чек-лист вашей жизни
— — — — — — — — — — — — — — —
Комплекс упражнений от боли в плече
— — — — — — — — — — — — — — —
Не забудьте поделиться этим видео, помогите распространить, чтобы как можно больше людей узнало об этом! Спасибо за просмотр!
— — — — — — — — — — — — — — —
TapLink -
Клиника “Ваше здоровье“ -
— — — — — — — — — — — — — — —
#лекция #мозг #неврология
1 view
4411
1477
7 months ago 01:02:37 1
Особенности питания в горах
7 months ago 00:26:39 1
Основы типографики и вёрстки
7 months ago 00:24:13 1
Ефимов В А Лекция в ФСБ О Боге и религиях
7 months ago 00:27:50 1
Вуди Аллен о Толстом и Достоевском, #metoo и крайностях, и о том, какой фильм снял бы в России
7 months ago 01:04:34 1
ЧТО ОЗНАЧАЮТ НАШИ СНЫ. Леонид Тугутов. Лекция-семинар
7 months ago 03:13:22 1
лекция “психосоматика ГНМ“ в “Импульс Клубе“
7 months ago 00:07:33 1
Почему БОГ НЕ ЗАБИРАЕТ ПЛОХИХ людей и маньяков? Почему они не умирают в детстве? Прот. Ал. ПРОЧЕНКО
7 months ago 01:08:05 1
Школа изучения Псалтири. 5 занятие 4 Псалом. Как избавляться от страстей. Священник Валерий Сосковец
7 months ago 01:02:48 1
109/140. ОТНОШЕНИЕ К ТЕЧЕНИЮ ОБЫЧНОЙ ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ. Леонид Тугутов (Лакшми Нараяна дас).
7 months ago 02:39:20 1
Признаки подселения в нас других сущностей. Леонид Тугутов. Лакшми Нараяна дас. Лекция семинар
7 months ago 00:44:14 1
Как работают полицейские, и почему они сами нарушают закон? / Екатерина Ходжаева
7 months ago 03:00:12 1
Михаил Советов☀️Естественное питание и его роль в оздоровлении человека при различных заболеваниях
7 months ago 00:14:32 1
Почему ЦЕРКВИ “ПЛОХО“ ОТНОСЯТСЯ к ЖЕНЩИНАМ? Можно ли женщине краситься и наряжаться? Прот.А ПРОЧЕНКО
7 months ago 00:40:35 1
Кем мы были в прошлой жизни🔥Леонид Тугутов [Лакшми Нараяна Дас]
7 months ago 00:15:38 1
Занятие по учебной практике УП.01 по профессии Автомеханик. Мастер п/о Горбачев Алексей Вячеславович
7 months ago 00:34:44 1
Мозг ничего не забывает Татьяна Черниговская
7 months ago 00:27:45 1
Эффективная поддержка женской гормональной сферы Младомастон @Артлайф Artlife Беларусь
7 months ago 00:26:06 1
РОССИЯ 21 ВЕК. СЕЗОН 2. ИМПОРТОЗАМЕЩЕНИЕ: СДЕЛАНО В РОССИИ
7 months ago 00:35:02 1
Кандидат в Президенты РФ -2024 с 2019г от Русских Родов для ВОГЛАВИТЬ И ОБЕЗГЛАВИТЬ ИУДЕЙСКОЕ ЗЛО❤
7 months ago 00:38:58 1
О МИСТИЧЕСКИХ СИЛАХ И ВОЗМОЖНОСТЯХ ЧЕЛОВЕКА. Леонид Тугутов (Лакшми Нараяна дас). Лекция-семинар.
7 months ago 00:30:22 1
Самый простой способ прививки деревьев. Прививка за кору.
7 months ago 00:07:04 1
🔴Мясо, Яйца, Сыр поедает Микрофлора и производится ТМАО🔥 - Доктор Майкл Грегер
7 months ago 01:11:41 1
ВЕДИЧЕСКОЕ ЗНАНИЕ. #ВЕДЫ_06 [Видеo] () Красноярск Лакшми Нараяна Дас
7 months ago 00:35:35 1
Десять областей практики дзен. Глава первая. Домё Бурк