►Динамическое УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА. Упражнение НА РАСТЯЖКУ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ.

“Моя первая фитнес-тренировка“. 6-дневный марафон ► В это видео я хочу показать вам упражнение на растяжку ягодичных мышц (глубокие мелкие мышцы ягодичной зоны). В частности это упражнение хорошо для растяжки грушевидной мышцы. И одновременно это будет упражнение для тазобедренного сустава. Упражнения для тазобедренного сустава обязательно надо выполнять, чтобы не было проблем в поясничном отделе позвоночника. Данное упражнение для тазобедренного сустава вы можете включать как в разминку перед началом тренировки. Также оно будет эффективно в конце тренировки для растяжки ягодиц. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ► Добавляйтесь в группы в соц.сетях: ВК: Instagram: ФБ: Одноклассники: Google : ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой