Зимнее плавание как спорт. Тренер Васильева Н о холоде и зимнем плавании. Польза и вред моржевания.
Данная лекция является сокращенным вариантом 3-х дневного кемпа (спортивных сборов) по зимнему плаванию, которые наша команда проводит с 2020 г. Узнайте больше:
Во второй части раскрываются вопросы о том:
- как вообще человек может находиться в холодной воде
- что такое холод на самом деле и почему холод - это не больно, не страшно, не хорошо и не плохо
- про здоровье и холод
- какая экипировка нужна для занятия зимним плаванием
- почему гидрокостюм и плавание в ледяной воде не особо сочетаются
- как готовится к соревнованиям по зимнему плаванию
- кто такой тренер по зимнему плаванию и какой квалификацией он должен обладать
Лекцию читали:
🔸 мастер спорта, профессиональный тренер по плаванию, тренер команды IceUnion, автор первых в России кемпов по зимнему плаванию, мировая рекордсменка по зимнему плаванию - Васильева Наталья
🔸 маркетолог команды, автор канала PRO Зимнее плавание, рекордсменка России по зимнему плаванию - Акишева (Ежова) Полина
#зимнееплавание #моржироссии #плаваниенаоткрытойводе
При занятиях зимнем плавании все системы организма мобилизуются. Если человек выбирать зимнее плавание в качестве спорта, то необходимо быть готовым работать над собой, развитием выносливости. Заходя в холодную воду необходимо понимать, что вы хотите от нее получить (боль или радость), формировать позитивное отношение к холоду. Холодовая устойчивость зависит от множества фактором, поэтому подготовка к соревнованиям по зимнему плаванию - очень индивидуальная вещь. Соответственно, план тренировок пишется под каждого пловца индивидуально. Некоторые закономерности есть, о них - в видео.
#спортивода #открытыйбассейн #видводногоспорта
⏰ ТАЙМКОДЫ ⏰
00:30 холодная вода, стресс и преодоление
3:58 теплокровность, терморегуляция, теплопродукция, температурная зона комфорта
7:20 заболеете ли вы, плавая в холодной воде
9:26 пути образования тепла в организме, трясучка от холода
12:06 рецепторы кожи, боль от холода
12:39 дыхание, спазм дыхания, почему нельзя прыгать в холодную воду
16:18 Голтис, Вим Хофф и др., разные подходы к подготовке
18:17 холодовая нагрузка, наработка холодовой выносливости
24:53 рекомендуемая экипировка
29:37 техника безопасности, признаки переохлаждения
35:31 как подготовится к соревнованиям по зимнему плаванию
39:54 выводы
45:34 ответы на вопросы
гидрокостюмы в зимнем плавании
требования к тренеру по зимнему плаванию
#акишеваполина #зимнийпрорубь #моржевание
1. Официальная группа ВК Федерации зимнего плавания России, где вы можете посмотреть календарь стартов, рекорды, разряды, посмотреть фото и видео с соревнований:
2. Если вы хотите попробовать себя в зимнем плавании напишите на info@ или оставьте заявку на сайте
3. Васильева Наталья - профессиональный тренер по плаванию:
4. Центр зимнего плавания ОСК “Кунцево“ в Москве:
#закаливание #зимееплаваниевроссии #заплывынаоткрытойводе
Ссылки для связи:
🔹 Запрещеннограм: plavayushaya
🔹 TikTok: @plavayushaya
1 view
679
226
5 months ago 00:03:07 1
Мариуполь и Бердянск 7 апреля 2024г.
5 months ago 00:08:58 1
Центр зимнего плавания Косатка ДВ
5 months ago 00:01:04 1
03. Мешки - в ведро
5 months ago 00:01:27 1
02. Мяч - в ворота
5 months ago 00:03:39 1
01. Эстафета - начало
5 months ago 00:06:25 1
Новости зимнего плавания \ Комиссия Минспорта / аккредитация федерации по зимнему плаванию
5 months ago 00:01:58 1
Это RAZ[ЁБ — Александр Вальков
5 months ago 00:01:40 6
8ой этап Кубка ФЗПР Владивосток, 1 этап Русской Версты \ Зимнее плавание \ сезон 2023-2024
5 months ago 00:01:47 1
Потоп в городе миллиардеров | Дубай затопили суперливни | Как стихию в Эмиратах встретили русские
5 months ago 00:02:19 1
Русский открытый кубок Тихого океана
5 months ago 00:00:39 1
Благодарность за помощь в сохранении Клуба моржей Серебряного бора!
5 months ago 00:12:54 1
Черноморский кубок по зимнему плаванию. Анапа - Абрау Дюрсо 2022
5 months ago 00:19:23 1
Макс Топор в Ледяной Воде! Кубок России по Зимнему Плаванию с Эклиптикой
5 months ago 00:01:52 1
Часы Citizen Promaster Land Atomic Timekeeping CB5921-59E #2N2360425
5 months ago 06:22:50 1
Чемпионат и первенство Федерации зимнего плавания России. День 1
5 months ago 00:30:49 1
Интервью с Георгием Поповым - с капитана 3-го ранга в бизнес по механизированной штукатурке
5 months ago 01:23:34 34
🟦 Forza Horizon 5 🧶 Полное Прохождение ЗИМНЕГО Сезона!!!
5 months ago 00:25:53 1
Системный доход в онлайн (инфобизнес) — От нуля до миллиона 🤑💸💳 на своей экспертности!
5 months ago 00:19:44 1
Через холод к победе | Ufa Атлет
5 months ago 00:00:56 1
НЕВА. МОРЖИ ПЕТЕРБУРГА
5 months ago 00:11:14 1
Чемпионат России по зимнему плаванию 2024 - Итоговый фильм
5 months ago 00:06:01 2
Заплыв. В день БЛАГОВЕЩЕНЬЯ 7 апреля 2024 г.
5 months ago 00:01:25 1
Чемпионат Новгородской области по зимнему плаванию 2021
5 months ago 00:15:32 1
Рыбка плавает по дну... О подледной рыбной ловле (1989)